30天三伏天将开启打破长三伏惯例

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2025-07-17 09:19:14 光明网

夏至已过，三伏天即将到来。三伏天的推算依据我国传统的干支纪日法，以夏至后的第三个庚日作为初伏的起始，立秋后的第一个庚日为末伏的开端。由于今年夏至到立秋仅有4个庚日，导致中伏缩短为10天，7月20日入伏后，8月18日便出伏，共计30天。

这将打破近十年“40天长三伏”的惯例，成为近年来最短的三伏天。冬病夏治是否也要“抢时间”？浙江省立同德医院中医科主任中医师周天梅表示，冬病夏治遵从阳气最盛的原则。三伏天作为全年最热、阳气最盛的时段，是冬病夏治的黄金期，可以帮助快速补充人体的阳气来祛除寒湿。冬病夏治的治疗周期除了头伏、中伏、末伏外，还设有伏前加强和伏后加强，比如今年伏前加强从7月3日开始，伏后加强则持续到8月底，实际上共有五伏。

江西中医药大学附属医院针灸康复中心副教授曹乾安表示，今年三伏天虽短，但调养身体不必“抢时间”，更应注重质量。他建议，贴三伏贴的患者可适当延长贴敷间隔时间，并增加伏前贴和伏后加强贴。此外，入伏前进行温和调理，如热敏灸或铺灸等，能为正式调养“打底子”。

对于今年三伏天时间较短的情况，寒性体质特别明显的人可以适当增加调理频率，例如做4到5次针灸或艾灸，而一般体质者3次即可，但还需在医生指导下进行，并根据个人体质进行调整。尽管伏期缩短，高温天气却持续不减。今年入夏以来，多地频发高温。曹乾安提醒，冬病夏治期间需格外注意防暑，避免贪凉。艾灸或熏蒸本身会“加热”，治疗时务必选择通风凉爽的环境。刚做完治疗时人体毛孔仍处于开放状态，猛吹空调或进食冷饮可能导致寒邪“杀回马枪”，使调理前功尽弃。因此，需注意空调温度不宜过低，吹空调时也应远离风口，防止寒邪入侵。

冬病夏治主要适用于体质虚寒、阳气不足的人群，尤其适合冬季易发作或加重的慢性疾病患者，包括慢性支气管炎、哮喘、过敏性鼻炎等呼吸系统疾病；风湿性关节炎、老寒腿等风湿免疫疾病；慢性胃肠炎、腹泻等脾胃虚寒证，以及畏寒肢冷、宫寒痛经等阳虚体质。亚健康状态、免疫力低下的人群及体弱多病的患儿也可通过此法调理。但需注意，阴虚火旺、实热证或皮肤敏感者不宜采用该疗法，具体应遵医嘱辨证施治。

(责任编辑：zx0176)

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