北京市气象台消息显示,今年6月下旬副热带高气压带较常年提前北抬,其外围的偏南暖湿气流向北输送大量水汽,导致北京地区湿度增大、体感闷热,提前进入“桑拿天”。未来一周仍受副热带高气压带影响,高湿闷热天气将持续。
在高湿闷热环境下,人体新陈代谢加快,心脏负担加重,容易发生中暑,心脑血管疾病风险也随之升高。因此,需从科学调控环境温度、饮食调整和作息管理等方面做好防范措施。
保持规律作息非常重要,建议利用清晨凉爽时段进行户外活动,避免正午高温时段外出。夜间要保证充足睡眠,并创造通风凉爽的睡眠环境。老弱病幼人群应尽量待在凉爽室内或阴凉处,出现中暑症状应及时用药就医。
饮食方面也需要注意,应合理使用空调,保持空气流通。同时,要注意清淡饮食,多吃新鲜蔬菜和水果,避免食用过于油腻、辛辣的食物,及时补充水分和电解质。
此外,午后或夜间容易出现阵性降水,外出时请做好防范。
近日,北京等北方多地出现高温高湿天气,“北京回南天”“北京热带雨林”等话题接连登上微博热搜
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