
面对持续的高温天气,做好防暑很重要。应避免在高温高湿环境下长时间停留,尽量避免日光直晒,注意做好防护,如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜等。同时,注意补充水分,可饮用白开水、糖盐水,或含钾、钠、氯等离子的电解质饮料;保持饮食清淡,尽量避免摄入辛辣刺激性食物;保证充足睡眠,以维持充沛体力。防暑不仅要“避热”,更要科学管理“冷热切换”,避免骤热骤冷,防止“冷中暑”。从室内到室外时,应提前关闭空调并开窗通风,避免身体突然接触高温环境。不要对着空调直吹冷风,从室外进入空调房前,先在阴凉处休息,让身体逐渐适应温度变化。出汗后切勿立即洗冷水澡,建议先擦干身上的汗,休息10~15分钟再用温水洗澡。不要大口猛喝冰饮,夏季喝水要少量且多次,运动后切忌大量喝冰饮。

今年以来最强高温过程正在持续影响我国。在高温炙烤下,不少网友认为气温远不止38℃、39℃,因为在户外感觉都快被“烤化了”
2025-07-07 16:25:07为何天气预报跟体感温度差这么多