南北方高温天气来袭干热闷热齐上阵

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2025-06-06 10:37:14 光明网

随着夏日范围的扩展，未来一周我国南北方高温天气将增多。北方多为干热型高温，而南方则以闷热为主。

在大陆暖高压脊的影响下，新疆以及华北、黄淮等地的热度将持续上升。6月4日，河南中东部会率先出现35℃以上的高温天气，局地最高气温可超过37℃。6月5日起，华北、黄淮一带的高温范围扩大，北京、天津、河北、河南、山东等地部分地区均可能出现高温。石家庄、郑州、济南可能连续遭遇高温，北京也可能出现今年首个高温，石家庄5日或冲击40℃。吐鲁番盆地为核心的新疆高温区，高温强度更大、持续时间更长，像吐鲁番、托克逊5日起最高气温将连续达到或超过40℃。北方的高温是干热型，阳光下有“烧烤”般的热度，但到阴凉处会舒服很多。

南方受副热带高压控制，热度也将升级。6月4日起，华南到江南等地气温回升，5日高温增多。长沙、杭州都可能出现当地今年首个高温。由于暖湿气流加强北上，南方的闷热感更加突出，即使气温未达高温标准，在高湿度条件下体感温度也能轻易超过35℃，甚至达到40℃。

防暑小贴士包括：警惕“空调病”，建议空调温度设置在26℃左右，室内外温差不宜超过10℃；长时间待在空调房可能导致缺氧、头晕，建议每3小时开窗通风15分钟。外出避开高温时段，上午9点至下午6点尽量减少外出，若需外出应穿浅色宽松衣物，戴宽檐遮阳帽，随身携带防暑药品。补水要“少量多次”，每小时补充200-300毫升水，出汗多时搭配淡盐水或含电解质的饮品，避免一次性大量饮水引发“水中毒”。保持充足睡眠，饮食清淡，多吃西瓜、绿豆汤等清凉食物，避免长时间处于嘈杂环境。

中暑识别与急救方面，先兆中暑表现为头晕、口渴、多汗，应立即转移到阴凉处，喝淡盐水，休息后即可恢复。轻度中暑体温超38.5℃、面色潮红，用湿毛巾擦拭全身，口服补液，若症状持续需就医。重度中暑（热射病）体温超40℃、意识模糊，应立即拨打120，并用冰袋冷敷颈部、腋窝，保持通风。

重点人群如老年人、儿童、孕妇应避免正午外出，居家保持通风，注意观察尿量。慢性病患者如高血压、糖尿病患者需按时服药，咨询医生调整饮水量，避免脱水或饮水过量。

(责任编辑：zx0176)

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