研究：每天爬5层楼降低多种疾病风险显著健康益处

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2025-04-29 14:19:03 网易

每天爬5层楼降低多种疾病风险显著健康益处！最新研究证明，经常爬楼梯可以显著降低心血管疾病和过早死亡的风险。具体来说，全因死亡风险可降低24%，心血管疾病风险可降低39%。健康长寿专家倡议每个人在力所能及的范围内，将每天爬楼梯融入日常生活，即使短时间或短距离爬楼梯也能带来显著的长期健康益处。

这项研究通过荟萃分析整合了9项研究报告，覆盖了48万多名35至84岁的参与者，其中53%为女性，包括健康人群和有心血管病史的患者。研究人员认为，爬楼梯是最简单且易行的日常活动之一，其健康效益常被低估。全球超过四分之一的成年人未达到推荐的运动量，而短时间或短距离爬楼梯可以产生显著的健康益处。

无论是在工作场所还是居家环境中，把爬楼梯融入到生活中可以有效改善心脏健康。如果增加运动量，例如多爬几趟楼梯，可以带来更大的收益。该研究并未限定楼梯层数或速度，证实了其普适性。研究结果为心血管疾病预防提供了新的康复策略，可以广泛推广以应对日常运动不足导致的健康危机。业界人士认为，该研究结果为改善人们的健康生活方式干预提供了循证科学依据。

此外，第八期长寿诊所国际考察项目计划于6月8日至14日进行。行程安排如下：6月8日抵达伦敦并入住酒店；6月11日考察Hooke长寿诊所服务及伦敦长寿诊所商业模式，随后前往法国巴黎并入住酒店；6月12日考察欧洲首家表观遗传学长寿诊所——Maison长寿诊所的服务项目；6月14日从巴黎返回国内或自行安排。最终考察交流安排以接待方为准。

伦敦·长寿科技论坛将与伦敦·科技周融合，探讨长寿科技交叉融合主题，涵盖消费型诊断、预防性治疗衰老以及衰老相关疾病风险预测等议题，还包括靶向疾病逆转等最新进展和应用，长寿诊所商业模式和最佳实践。关注长寿医学和抗衰老最新资讯的专业人士可以通过扫码加入专业微信群获取更多信息。周六晚8点还将举行在线专题讲座，题目为“欧洲·长寿诊所考察印象及技术要点；居家健康长寿服务项目；长寿诊所专业实习项目”，主讲人为时占祥博士，全球医生组织中国首席代表。

(责任编辑：0882)

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