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早点吃晚饭原来有这么多好处 助减重稳血压

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2025-04-13 18:41:01  新浪

将晚饭时间提前一点不仅对血糖友好，还有助于减重、稳定血压和改善睡眠质量。营养师建议不要将晚餐拖到晚上8点以后，尤其是减肥人群和代谢能力较弱的老年人，最好在晚上7点前吃完晚饭。你通常几点吃晚饭？

(责任编辑：张蕾)
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