本周主打一个乱穿衣 多地气温满30减20(2)
本轮冷空气降温幅度大、影响范围广、持续时间长，堪称一次“春寒料峭”式的强冷空气过程。像河南郑州、陕西西安、浙江杭州等地，气温将从30℃出头的初夏水平迅速跌回个位数，最大降幅逼近20℃，堪称“三月跳水”。
例如，杭州在27日或将突破35℃大关，而到了30日白天，最高气温仅有14℃左右，昼夜温差剧烈反转。不少人调侃：“春装还没穿几天，羽绒服又要重新上场了。”
“乱穿衣”预警拉响，谨防感冒“中招”
三月天气本就多变，这次冷暖剧烈交替更让“乱穿衣指数”飙升。街头可能同时看到穿羽绒服的、也有短袖上阵的，有人捂着脖子打喷嚏，有人却在感叹热得出汗。
医生提醒，降温幅度大时，人体容易因未及时增减衣物而感冒、过敏、甚至诱发慢性疾病。尤其是儿童、老人以及体质较弱人群，要特别关注天气变化，科学穿衣，避免因贪凉引发不适。
建议大家提前关注天气预报，合理安排出行和作息时间，及时调整衣物，特别是在早晚温差较大时应注意保暖。冷空气到来前后也是呼吸道疾病高发期，佩戴口罩、勤洗手、保证充足睡眠都非常重要。
降温后还会升温吗？春天的脚步仍在继续
虽然这一轮冷空气来势汹汹，但专家表示，这仍是春季正常的气温波动，未来升温是大趋势。预计清明前后，大部分地区仍将进入气温回升通道，只是频繁的冷暖交替，会成为春季气候的一大特点。
因此，市民在享受春日阳光的同时，也应保持“春捂秋冻”的养生原则，不可一味追求凉爽，谨防“倒春寒”来袭。
这场即将到来的降温大戏提醒我们：春天虽暖，却也难测。一场大风、一轮寒潮，可能让你从T恤切换回棉服。所以在这乍暖还寒的时节里，记得备好厚衣服，也别急着收起秋裤。
毕竟，春天的剧本里，从来不缺反转剧情。
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