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北科大复刻国家版减肥餐有同学减重104斤 科学配比助力健康瘦身

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2025-03-24 08:24:00  光明网

当国家提倡减肥时，大学生们积极响应。在社交平台上，“在校减肥”话题已有超过1.6亿的阅读量，关于如何搭配食堂减脂餐的帖子也受到广泛欢迎。

近日，国家卫健委发布的《成人肥胖食养指南（2024年版）》多次刷屏。该指南中的食谱细化到了全国不同地区，并标注了每份食谱的总能量。北京科技大学依据华北地区春季食谱复刻出的减脂餐正式上线，主打科学配比和营养均衡，强调“好吃无负担，清爽又健康”。学校温馨提醒，胖瘦都很美丽，减脂是为了健康。

数日前，北京科技大学新材料技术研究院腐蚀与防护中心2023级博士研究生陈林昀的“体重管理”计划引起了关注。他从2023年7月的264斤成功减到现在的160斤。陈林昀表示，曾经他高热量、高油脂毫无忌口，外表壮硕但内心脆弱敏感。读博后，他在医院营养科寻求专业指导，按照医生开具的食谱配合有氧运动，初期就减重40斤。

不过，经历了4个月的减重期后，减肥瓶颈期让他开始焦虑。于是，他运用做科研的思路查阅资料，查找原因，不再刻意关注数字，平衡减脂、健身和科研生活。从穿8XL到现在可以穿上M码的衣服，陈林昀说：“胖瘦不是好看不好看的问题，更多的是影响了正常生活。真心祝愿每一位正在减肥的朋友都能成为更健康、更自信的自己！”

(责任编辑：于浩淙 zx0176)
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