超半数年轻人零点后入睡睡眠困扰成常态

小大

用微信扫描二维码
分享至好友和朋友圈

关键词：

2025-03-23 09:32:32 新浪财经

睡眠是健康的基石。2025年3月21日，正值第25个世界睡眠日，武汉市精神卫生中心（武汉市心理医院）携手武汉市卫生健康委员会、中国地质大学（武汉）、栖息公益等单位，在中国地质大学（武汉）南望山校区教工活动中心举办了“睡眠健康，优先之选”世界睡眠日大型公益活动。此次活动旨在提升公众对睡眠健康的关注，普及科学的睡眠知识，帮助广大师生和市民改善睡眠质量，促进身心健康。

活动当天，武汉市精神卫生中心的专家团队为师生和市民提供了丰富的睡眠健康服务，包括睡眠健康讲座、团体辅导、现场义诊等，吸引了众多师生和市民积极参与。

活动现场，武汉市精神卫生中心睡眠障碍病区主任朱军红带来了题为“关爱睡眠，由心出发”的主题讲座，深入浅出地讲解了睡眠的重要性、常见的睡眠障碍及其危害，并分享了如何通过调整生活习惯、改善睡眠环境等方式来提升睡眠质量。他指出，《2024中国居民睡眠健康白皮书》数据显示，我国居民平均睡眠时长为6.75小时，近30%的人群夜间睡眠时长不超过6小时；59%的人存在睡眠困扰，包括入睡困难、易醒、睡眠时间短等问题；超过50%的年轻人（包括大学生和上班族）在零点后入睡，有近20%的人入睡时间超过凌晨2点。“入睡困难”已成为“00后”最大的睡眠困扰，年轻人已成为熬夜主力。

针对大学生群体普遍存在的睡眠问题，中国地质大学（武汉）教育研究院副院长刘陈陵表示，学校已经采取了一系列措施来帮助学生改善睡眠质量。学校每年从3月到5月开展心理健康宣传活动，呼吁学生重视心理健康，其中睡眠健康是重要内容之一。此外，学校还非常重视体育运动，鼓励学生通过夜跑、跑酷等活动来调节身体机能，提升睡眠质量。学校还开展了亲近自然的活动，鼓励学生走出户外，放松身心。中国地质大学（武汉）还与武汉市精神卫生中心建立了长期合作，定期邀请心理专家到校开展讲座和心理咨询服务，帮助学生解决睡眠问题和心理困扰。

12 全文共 2 页下一页

关闭

超半数年轻人零点后入睡 睡眠困扰成常态

相关新闻

今日热点

频道热点

超半数年轻人零点后入睡睡眠困扰成常态