今天白天晚上一样长！春分是最讲究平衡的时候有些禁忌要知道(2)
教你调阴阳，你要是怕冷体质：要抓住时机补阳气，你晨起晒背30分钟，让督脉暖和起来，配合艾灸关元穴（脐下三寸）和足三里（膝盖下四指
饮食方面用好韭菜炒河虾、姜枣茶、黄芪炖鸡汤这些。
你要是怕热的体质：此时应收敛养阴，你就每天静坐冥想20分钟，想象自己像树木扎根大地，最好是赤脚踏青，引火下行。然后酸梅汤代替奶茶，乌梅冰糖煮水当下午茶。
推荐食材：凉拌马齿苋、桑葚酸奶、百合银耳羹
寒热都不知道怎么调，你就健脾固本——"见肝之病，当先实脾"。脾虚气弱用好山药莲藕粥/红枣小米羹；有点痰湿体质你用陈皮薏米茶或者芡实茯苓糕。当脾胃好了，身体里的瘀，郁，痰，滞垃圾就会比较少，身体气机自然而然就会比较通畅。
还可以去导引疏通：你用好这个太冲穴推揉法：从脚背向趾尖方向推揉，化解肝气郁结。配合坐姿单腿伸展，疏通肝胆经络，每日晨起练习5分钟，助气血畅通。
还哭晨起以黄杨木梳沿督脉自神庭至大椎，再分梳胆经（头侧部），每回108数。此法可激发阳气升发，犹春泉之涌，使清阳得升，浊阴自降。
饮食避忌：身体跟大自然一样，阳气就是命根子。少喝冰饮料，少吃生冷，多晒太阳多活动，晚上别熬夜，这就是最好的养生。
还要慎食动风的东西，须注意：海鲜配紫苏，取"辛克制腥"；春笋必以淘米水煮透，去其发物之性；香椿拌豆腐，以石膏之寒制其温燥；
寒凉的东西可以适当加些姜汁或紫苏叶，比如你吃了生冷的水果，你可以即饮生姜红糖水，寒热平衡。
阴阳平衡妙招
对穴按摩：同时按揉内关穴（掌侧腕上2寸）与外关穴（手背对应位置）
揉腹养生：顺时针按摩腹部至发热，重点刺激天枢穴（肚脐旁2寸）
春分时节就好像人生中年，贵在把握平衡之道。顺应天时调整身心，让身体跟随自然节律，方能收获整年健康。
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