黄晓明暴瘦果蔬汁火了 医生：不推荐是错觉
春天来临，社交平台上流行起了黄晓明和阚清子同款的“暴瘦果蔬汁”。有人认为喝果蔬汁就能减肥，但这种方式是否适用于每个人呢？
有网友分享了黄晓明参加综艺时的一段视频，他提到通过喝黄瓜汁、芹菜汁等果蔬汁，并控制晚餐摄入，可以在短时间内减轻体重。与此同时，阚清子也在微博上分享了自己的减脂经历，她表示通过饮用西芹、黄瓜和苹果榨成的果汁，搭配正常饮食，成功减轻了一斤。
这种果蔬汁被一些网友称为“明星私藏的瘦身秘籍”，但事实真的如此吗？成都市龙泉驿区第一人民医院临床营养科医生高锦凤指出，喝果蔬汁并不能直接减肥。减肥的关键在于整体饮食结构和生活习惯的调整。果蔬汁中的膳食纤维和水分能增加饱腹感，从而减少其他食物的摄入量，但这只是暂时的效果。一两天内减轻的体重主要是水分而非脂肪。
对于想减肥的人，高锦凤并不推荐单纯依赖果蔬汁。她建议，如果不是咀嚼功能有问题，尽量不要选择果汁。一个苹果打不出一杯果汁，反而容易造成能量超标。大量摄入果蔬汁还可能引起肠胃不适。因此，果蔬汁并不适合所有人。
如何通过调整饮食来减肥？高锦凤建议改变吃零食、精制碳水化合物和外卖的习惯，增加粗杂粮的摄入，如土豆、玉米和红薯，以增加饱腹感和维生素的摄入。同时，日常饮食中要保证足够的优质蛋白质，如鸡蛋、牛奶、豆浆和瘦肉。减重需要循序渐进，不能设定过高的目标。除了饮食调整外，还需要结合适量的运动。
猪价跌了又跌 刷新逾1年低点 供需僵持持续下跌
小伙在地铁里上演“座位外交” 旅游累坏了“能否给女友让个座”
记者：特朗普体检报告披露既往病史 健康状况详尽公开
欧洲芯片厂齐声警告加税风暴 恐雪上加霜
记者：特朗普体检报告披露既往病史 健康状况详尽公开
一名乌克兰F-16飞行员死亡 泽连斯基誓言回应
日本人大幅抛售美国国债？自民党高官表态
藤原纪香现身日本世博会 身穿名贵和服用关西话寒暄
大阪世博会中国馆闪亮登场 展现东方智慧与绿色未来
离开中国后，“甲亢哥”：想念“卤鹅哥” 会带他去美国 真挚友情跨越国界
默茨称将限制移民德国人数 减轻基础设施压力
猪价跌了又跌 刷新逾1年低点 供需僵持持续下跌
三河牌匾变色疑因领导说要脱俗 商户反映整改压力大
关税救不了美国制造 违背经济规律
辞职看世界女教师回应回到原点 灵魂依旧自由
反制美“对等关税”最好办法是什么 坚定推进高水平开放
国产半导体设备“攻守之势异也” 政策利好推动产业发展
美国进口订单出现崩溃迹象 关税冲击波引发预订冻结
美伊首轮间接谈判结束 建设性对话继续
为啥4月有这么极端的大风 历史罕见持续性强
伊朗与美国首轮间接谈判结束 会谈将在下周继续进行
美方纠错的步子应该迈得更大一些 关税松动信号显现
辟谣美国建厂！百余股火速回应稳信心：关税影响有限 澄清声明稳定市场情绪
俄罗斯最新涉华表态 中俄石油合作前景广阔
马斯克发文力荐《1493》 全球化再思考
小伙在地铁里上演“座位外交” 旅游累坏了“能否给女友让个座”
河南驻马店发布一批人事任免 涉及多部门调整
双色球“井喷”34注一等奖 江苏独揽24注 常州彩民中1.09亿巨奖
别人背上山的两箱矿泉水，竟被一女驴友故意推到山下
大雨大雪后山航又挑战大风里起飞 网友：果然没有山航飞不了的天儿
女子遇“杀猪盘”电诈 民警耐心劝阻挽回750万损失
越野车涉水被冲走2人溺亡 河滩游玩酿悲剧
媒体：欧洲版“星链”前路漫漫 自主之路挑战重重
美国高管一家5口坠机遇难 美直升机无记录仪 事故调查面临挑战
河北省2024年国民经济和社会发展统计公报
相关新闻
黄晓明新片暴瘦26斤秃头造型 为角色大胆改变
黄晓明秃头海报登上热搜。这是电影《戴假发的人》制作方发布的宣传海报。为了塑造角色，黄晓明减重30斤并剃了头发，造型颠覆以往形象，很多粉丝表示差点没认出来。网友们对黄晓明的新造型议论纷纷
2024-10-25 21:47:00黄晓明新片暴瘦26斤秃头造型小伙戒碳水减肥暴瘦40斤后秃了 医生提醒
2025-02-12 09:52:47小伙戒碳水减肥暴瘦40斤后秃了男子徒步650公里回乡暴瘦10斤！
2025-01-26 14:46:05男子徒步650公里回乡暴瘦10斤男子暴瘦110斤被质疑戴人皮面具
2024-12-23 12:39:25男子暴瘦110斤被质疑戴人皮面具韩红暴瘦网友惊呼认不出 分享近况与辟谣
2025-03-07 02:00:03韩红暴瘦网友惊呼认不出男子暴瘦110斤后被质疑戴人皮面具
最近网络上流传着一个让人震惊的消息：一名男子短短几个月内竟然暴瘦了110斤。这个转变不仅让人瞠目结舌，还引发了一场关于人皮面具的惊悚猜测。这男子的变化让很多人怀疑他是否戴着什么“奇怪”的面具
2024-12-23 07:31:45男子暴瘦110斤后被质疑戴人皮面具
