官方指南里的9个减肥知识点 科学减重新方法
今年，国家有关部门将持续推进“体重管理年”行动。此前，国家卫健委发布了新版《体重管理指导原则（2024年版）》，为普通公众和专业医生提供指导。
衡量胖瘦的标准包括体重指数（BMI）、腰围等指标。科学减重的方法主要包括合理饮食、规律运动和良好的生活习惯。通过控制热量摄入，选择健康的食物，并结合有氧运动和力量训练，可以有效减轻体重。此外，保持充足的睡眠和减少压力也有助于体重管理。
做到“吃动平衡”意味着在日常生活中要注意饮食与运动的均衡。合理安排每日的饮食结构，确保营养均衡，同时增加身体活动量，如步行、跑步、游泳等，有助于维持健康的体重。
(责任编辑：于浩淙 zx0176)
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