春捂是要捂到什么时候心血管健康需重视

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2025-03-13 07:33:02 环球时报

春季气温回暖，但早晚依然较冷，昼夜温差明显，多地还可能遭遇“倒春寒”，这容易给血管带来负担，增加心血管事件的风险。民间有“春捂秋冻，不生杂病”的说法，医学研究也指出，3月至5月是高血压、冠心病、心肌梗死等疾病的高发期。

低温环境下，人体会通过收缩外周血管来减少热量散失，导致血压升高，增加心脏负荷；寒冷还可引发动脉粥样硬化斑块破裂，导致血栓形成。首都医科大学附属北京积水潭医院心血管内科主任医师王佐岩表示，春季气温起伏正常，但这会激活人体交感神经系统，导致血管痉挛、血压剧烈波动，增加心绞痛、急性心梗及脑卒中的发生风险。再加上春季呼吸道感染疾病高发，心血管病患者一旦患病，可发生炎症反应，加重心脏负担，诱发心力衰竭。临床观察显示，高血压或糖尿病患者、老年人、有冠心病或脑卒中病史者，由于血管弹性下降和基础疾病影响，对温度变化的耐受能力较差，更需重视“春捂”。

王佐岩建议，“春捂”应持续至气温稳定在15℃以上，且昼夜温差小于8℃时。也就是说，最好视气温“捂”到清明前后，心血管病患者尤其要注意。如果日平均气温在15℃以下，或日夜温差大于8℃，最好不要脱棉衣；中午气温在10℃以上时，可以适当减衣。“春捂”要有度，主要以自身感觉温暖、又不出汗为宜。如果“捂”时不觉得咽喉燥热，身体冒汗，即便气温稍高于15℃，也不必急着脱衣服。如果觉得“捂”了身体出汗，则要早点换装，不然捂出了汗，被风一吹反而容易着凉。

“春捂”并非盲目多穿衣物，而是通过合理调节体温，减少寒冷刺激对心血管系统的冲击。日常建议采用“洋葱式穿衣法”，内层选择吸湿透气的纯棉材质，中层选择羊毛或抓绒衣来保温，外层穿防风外套来阻隔冷空气。重点保护颈部、头部、腹部及下肢。下肢循环障碍患者需穿着厚袜或护膝，避免“寒从脚起”，比如糖尿病患者下肢循环较差，忽视足部保暖易加重末梢神经病变。头部散热占全身30%，佩戴薄帽可减少热量流失；腹部保暖有助于维持内脏血流稳定，能有效保护胃、脾、肠。颈部受凉易诱发颈动脉痉挛，例如颈动脉狭窄患者颈部受凉，可能因血管痉挛而诱发脑缺血。

(责任编辑：于浩淙 zx0176)

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春捂是要捂到什么时候 心血管健康需重视

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