中华网 china.com

新闻

医生谈张伟丽“白菜汤减肥法” 网友效仿反馈不一

小 大

用微信扫描二维码
分享至好友和朋友圈

关键词：
2025-03-10 22:29:19  光明网

格斗选手张伟丽在直播中分享了自己的减肥食谱，建议每天晚上喝白菜汤。这一方法在网上迅速走红，许多网友纷纷效仿，开始尝试用“白菜汤”减肥，并在网上打卡记录。有博主声称通过21天的自律实践，成功减掉了14斤。

网友们分享了白菜汤的烹饪方法：将白菜切段后放入清水中煮熟，加入生姜和花椒，不放油和盐。对于这种减肥法，反馈不一。有人表示确实有效，体重减轻明显，但也有不少人反映效果不佳，甚至感到饥饿难耐。一位网友说：“试了一个星期，可把我饿坏了，一天都吃了两大颗白菜。”另一位则表示：“当饭吃了三天，一两没掉，饿得眼冒金星。”

营养专家梁清月解释说，“白菜汤”减肥有一定科学依据，因为白菜热量低且富含膳食纤维，可以增加饱腹感。然而，白菜汤缺乏蛋白质、碳水化合物和脂肪等宏量营养素，可能导致身体出现不良反应，如肌肉松弛和免疫力下降。无油无盐的饮食也不健康，可能会导致电解质失衡和必需脂肪酸摄入不足。此外，单一饮食和过度节食会导致基础代谢率下降，引起脱发和内分泌失调等问题。

部分使用“白菜汤减肥法”的网友发现，虽然短期内体重有所下降，但恢复正常饮食后会迅速反弹。梁清月指出，这是因为过度节食减少的是水分和蛋白质，而不是脂肪。她强调，张伟丽的“白菜汤”减肥法是赛前短时间辅助减重的方式，不适合普通人长期采用。她建议减肥时应选择含脂量较低的白色肉类，结合抗阻运动，防止肌含量减少。控制每日热量摄入也很重要，男士每日摄入1500-1800大卡，女性1200-1500大卡，同时保证蛋白质和碳水化合物的合理摄入，适当减少脂肪摄入。

梁清月还提醒，胃肠道消化不良、肾功能疾病患者以及甲状腺功能异常的人群不宜使用“白菜汤减肥法”。这些人群在食用白菜时需特别注意，以免引发不适。

(责任编辑：张佳鑫 0764)
关闭

孟晚舟称华为拒绝机会主义 聚焦长期主义与核心竞争力

孟晚舟称华为拒绝机会主义2025-04-01 09:52:23

美联储威廉姆斯：美国目前未陷入滞胀，通胀前景存上行风险

美联储威廉姆斯,美国目前未陷入滞胀2025-04-01 09:50:54

美股将创数十年最差季度表现 抄底时机未明

美股将创数十年最差季度表现2025-04-01 09:50:27

男生篡改好友志愿致其落榜获刑8个月 破坏招录秩序被判刑

男生篡改好友志愿致其落榜获刑8个月2025-04-01 09:34:40

美防长为何在硫磺岛称赞日军勇敢 引发争议言论

美防长为何在硫磺岛称赞日军勇敢2025-04-01 08:35:46

美借"二级关税"威胁多国 经济战争新概念引发争议

美借"二级关税"威胁多国2025-04-01 09:06:12

敏昂莱发出求援信号后 解放军运-20抵达缅甸 紧急救援启动

敏昂莱发出求援信号后解放军运-20抵达缅甸2025-04-01 09:27:22

美国关税大棒压顶，韩国遭遇“股汇双杀”，汇率跌到16年新低 多重因素致韩元贬值

美国关税大棒压顶,韩国遭遇股汇双杀,汇率跌到16年新低2025-04-01 09:06:31

专家谈五角大楼视中国为头号威胁 美政策设计陷困境

专家谈五角大楼视中国为头号威胁2025-04-01 09:45:08

安徽亳州女市长秦凤玉拟任新职 拟任市委书记

安徽亳州女市长秦凤玉拟任新职2025-04-01 09:38:31

学者：乌克兰可能失去最后支持 美乌关系生变

学者,乌克兰可能失去最后支持2025-04-01 08:53:53

乌士兵被炸伤后又遭一枪爆头 战争残酷无情

乌士兵被炸伤后又遭一枪爆头2025-04-01 07:43:11

东亚母女关系真实写照？吴越周雨彤吵架名场面句句戳心！

东亚母女关系真实写照？吴越周雨彤吵架名场面句句戳心！2025-04-01 09:40:40

日本称有特大地震风险或致30万死 经济损失或将超292万亿日元

日本称有特大地震风险或致30万死2025-04-01 08:35:27

匈外长：俄乌冲突持续不符合欧非利益 呼吁停止阻挠和谈

匈外长,俄乌冲突持续不符合欧非利益2025-04-01 08:36:00

乌兰图雅演唱《苹果香》惊艳全场！

乌兰图雅演唱《苹果香》2025-04-01 09:40:07

《我叫赵出息》东北穷小子被女总裁包养实录？三集封神，出息啊！

东北穷小子被女总裁包养实录？三集封神，出息啊！2025-04-01 09:44:08

华为近十年研发费用超12490亿 万亿投入引领创新

华为近十年研发费用超12490亿2025-04-01 09:48:40

美联储威廉姆斯：美国目前未陷入滞胀，通胀前景存上行风险

美联储威廉姆斯,美国目前未陷入滞胀2025-04-01 09:50:54

美股将创数十年最差季度表现 抄底时机未明

美股将创数十年最差季度表现2025-04-01 09:50:27

专家解读美防长追加菲军事部署 南海局势再升级

专家解读美防长追加菲军事部署2025-04-01 09:27:44

事发北京丰台！大风吹倒充电电动车，竟引发一场大火……48辆电动自行车被烧毁

事发北京丰台,大风吹倒充电电动车,竟引发一场大火2025-04-01 09:46:58

2岁娃坠入旱厕 老爸一同进入托举

2岁娃坠入旱厕 老爸一同进入托举2025-04-01 09:44:46

罕见集结！美方证实多架B-2“幽灵”隐形轰炸机 部署迪戈加西亚基地

罕见集结,美方证实多架B-2幽灵隐形轰炸机2025-04-01 06:59:09

直击空军战机实弹地靶训练 精准打击锤炼实战技能

直击空军战机实弹地靶训练2025-04-01 09:15:29

特朗普对俄乌和谈心态完全改变 斡旋难见成效

特朗普对俄乌和谈心态完全改变2025-04-01 08:39:25

媒体人：特朗普连自己说的话都不认 中东局势再掀波澜

媒体人,特朗普连自己说的话都不认2025-04-01 07:44:16

胡锡进谈特朗普对普京很生气 政策未见成效

胡锡进谈特朗普对普京很生气2025-04-01 09:48:22

甲亢哥一眼认出大张伟抱枕 抽象狂欢引爆全网

甲亢哥一眼认出大张伟抱枕2025-04-01 09:49:00

为什么韩国人喜欢去张家界：韩国人此生必来的地方

为什么韩国人喜欢去张家界2025-04-01 09:38:59

孟晚舟称华为拒绝机会主义 聚焦长期主义与核心竞争力

孟晚舟称华为拒绝机会主义2025-04-01 09:52:23

美防长访菲“挑事” 想拿菲当枪使吗 解放军强硬回应

美防长访菲挑事想拿菲当枪使吗2025-04-01 09:13:11

真服了谁家好人手机能拿错呀，原来是舍友

大学生拿错手机互相鞠躬道歉2025-04-01 09:46:24

威尔斯得24分6板 助辽宁大胜山东

威尔斯得24分6板2025-04-01 09:35:58

东部战区发布视频《降妖除魔》 展现联合作战实力

东部战区发布视频降妖除魔2025-04-01 08:54:34

相关新闻

主编邮箱
网上不良信息举报电话：010-56177181
关于中华网 | 广告服务 | 联系我们 | 招聘信息 | 版权声明 | 豁免条款 | 友情链接 | 中华网动态
版权所有 中华网