最新研究显示，三天少玩手机，就会改变大脑活动智能手机成瘾类似戒断反应

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2025-03-06 11:21:26 网易

最新研究显示，三天少玩手机，就会改变大脑活动智能手机成瘾类似戒断反应。智能手机已成为我们生活中不可或缺的一部分，无论是早晨醒来还是晚上睡前，屏幕都是我们最常看到的东西。德国海德堡大学的一项研究表明，即使只是几天不使用智能手机，也会对大脑活动产生影响。该研究发表在《Computers in Human Behavior》期刊上。

这项研究发现，三天内限制智能手机使用，只允许其用于工作、日常活动及与家人或重要人士的交流等基本任务，即可改变大脑活动。研究团队招募了25名18至30岁的频繁使用智能手机的年轻人，要求他们在72小时内限制手机使用，并在此期间进行了心理测试和功能性磁共振成像（fMRI）扫描。

脑部扫描显示，在限制使用智能手机后，大脑中与奖赏和渴望相关的区域活动发生了显著变化，这种模式类似于药物或酒精成瘾中的情况。尽管“智能手机成瘾”一词引发了一些争议，但神经科学领域越来越关注过度使用智能手机的问题，因为它与负面身心健康影响以及成瘾行为相关。线索反应性被认为是驱动智能手机过度使用的核心机制。

参与者在实验开始前完成了关于情绪、使用习惯和渴望程度的问卷调查。72小时限制期结束后，他们再次接受fMRI扫描，观看包括中性场景、打开智能手机和关闭智能手机在内的不同图像，以分析大脑活动的变化。结果显示，限制使用智能手机导致了与多巴胺和5-羟色胺相关的脑区活动发生变化，这些区域负责调节情绪、情感和成瘾行为。伏隔核和前扣带回皮层的活动变化尤为显著，且与多巴胺和5-羟色胺的概率分布有显著关联。此外，顶叶皮层的活动也与渴望程度密切相关。

研究团队指出，限制智能手机使用的效果类似于戒断上瘾物质，甚至类似于对食物的渴望，无论是在重度用户还是普通用户中都表现明显。这些结果表明，72小时的智能手机使用限制显著影响了关键大脑区域的神经活动，这可能从神经生物学层面加剧了智能手机过度使用人群的成瘾行为。

认识到智能手机使用习惯如何影响我们的大脑，对于建立更健康的数字生活习惯至关重要。最新研究显示，三天少玩手机，就会改变大脑活动智能手机成瘾类似戒断反应！

(责任编辑：卢其龙 CN070)

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