一招治好你的节后综合征 告别疲劳烦躁
春节假期的最后一天，许多人开始踏上返程之路。从假期的放松状态回归日常工作，不少人可能会感到起床困难、焦虑上火、疲劳烦躁。针对节后综合征，可以采取一些方法来调整身心状态。
保证充足的睡眠，合理安排作息时间，有助于缓解疲劳感。适当的运动和户外活动能够提升精神状态。保持良好的饮食习惯，避免过多摄入油腻食物，多吃蔬菜水果，也有助于恢复体力。此外，制定工作计划，逐步进入工作状态，可以帮助减少焦虑情绪。
(责任编辑：张小花 TT1000)
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