雨雪天气骨折高发，专家教你如何预防与处理平安出行远离骨折

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2025-01-07 11:10:07 搜狐网

雨雪天气骨折高发！小寒是二十四节气中的第二十三个节气，随着气温下降和雨雪天气增多，如何在这样的时节平安出行、避免骨折成为重要话题。

我国北方地区天寒地冻，南方也常有雨雪。据专家介绍，雨雪后路面湿滑导致摔伤患者显著增加，主要表现为软组织损伤和骨折。年轻人骨骼坚硬，摔伤多为软组织损伤，如踝关节、膝关节扭伤；中老年人因骨质疏松，容易发生髋部骨折、脊柱压缩性骨折和腕部骨折等，这些骨折对老年人危害极大，可能导致长期卧床及并发症。

对于骨折的判断，疼痛、功能障碍和畸形是最常见的临床表现。即使某个部位还能活动，也不能排除骨折的可能性，确诊通常需要X光片，有时还需CT或核磁共振检查。

在雨雪天气中减少跌倒伤害的方法包括选择肌肉较多的地方着地，如臀部。老年人向后摔倒易致髋部骨折和脊柱压缩性骨折，向前摔倒则可能上肢受伤。相对而言，上肢损伤的危害较小，因此在反应力范围内可适当调整摔倒方向和部位。

骨折后的应急处理首先要判断伤者意识和受伤部位严重程度。如有意识障碍或严重疼痛应立即拨打120急救电话。怀疑脊柱损伤时，让其原地躺着，不要急于起身或搬动。具备专业急救知识的人可以对骨折部位进行简单捆绑以起到制动作用。

骨折康复过程分为早期、中期和后期。早期需严格制动减少活动，中期开始主动康复训练，后期加大功能锻炼强度。整个过程中需定期复查确保愈合良好。

冰雪运动爱好者应注意热身、佩戴护具并量力而行，避免疲劳导致摔伤。一旦受伤应及时就医。

老年人预防跌倒建议尽量减少外出，若必须外出应规划安全路线，使用助行工具如雪地拐杖，穿防滑鞋。平时还应加强平衡性和肌肉力量训练提高身体稳定性。

预防骨质疏松同样关键，老年人应采取健康生活方式，增加含钙饮食，避免高油高盐食物和浓茶咖啡等。多晒太阳、科学运动、定期检查骨密度，并在医生指导下补充钙片和维生素D等药物。

希望这些建议能帮助大家平安出行，远离骨折，保持身体健康。

(责任编辑：张蕾)

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