早上第一杯水喝什么好
早上第一杯水可以直接喝温开水，也可以喝淡盐水或者蜂蜜水，通常都相对比较好。
1、温开水：人在经过几个小时的睡眠，身体内的水分会通过呼吸、皮肤蒸发及大小便的方式流失、消耗掉，早上喝一杯温开水可以补充身体所需的水分。还可以稀释血液，改善血液黏稠，血液流通加快，从而促进血液循环，在一定程度上可以降低高血脂等疾病的发生；
2、淡盐水：细菌在口腔内经过一夜的发酵，早起后口腔内细菌增多，早上喝一杯淡盐水可以起到消炎杀菌的功效，从而减少口腔疾病的发生；
3、蜂蜜水：蜂蜜水当中含有的营养成分相对比较丰富，可以补充身体所需要的营养，而且蜂蜜水含膳食纤维，能够润肠通便，可以预防或者改善便秘，可以直接用温水冲服，注意水温不要太高。
值得注意的是，若存在身体水肿、高血压、高血容量、心血管系统异常的人群，应遵医嘱减少饮水量，以减轻水肿及心脏负担，预防形成水中毒，减少诱发心衰的风险。
(责任编辑：乔娇 TT0002)
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