60岁奶奶20岁身材惊艳网友！运动秘诀大公开
近日，上海一位60岁的“摩登奶奶”因其健康身材受到了网友们的广泛关注。她在采访中分享了自己的健康秘诀：采用16+8轻断食减肥法，即一天中只有8个小时可以摄入食物，其余16个小时保持空腹状态，适量饮水，并且只吃自己种的蔬菜。她还提到每天运动和休息交替进行，持之以恒是关键。
有网友提问，运动真的能让人更年轻吗？江苏师范大学的研究人员在《BMC公共卫生》期刊上发表的一项研究表明，运动确实能够显著改善外貌，尤其是对中年人的影响最为明显。研究指出，运动对外貌的积极影响在不同性别和年龄段中存在差异。从性别角度来看，运动对男性和女性的外貌均有显著促进作用，其中女性受益略多。从年龄来看，运动对各个年龄段的人均有正向影响，呈现出U型变化趋势，即对青少年期（10-20岁）的影响最小，对青年期（20-39岁）的影响逐渐增大，对中年期（40-59岁）的影响最大，到老年期则逐渐减小。
(责任编辑：张蕾)
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