中华网 china.com

新闻

冬季养生大误区：这三类人群不适合冬季进补

小 大

用微信扫描二维码
分享至好友和朋友圈

关键词：
2024-12-11 17:55:01  搜狐

在寒冷的冬季，很多人都习惯通过进补来增强身体的抵抗力，然而，进补并不适合每一个人。尤其是对于某些特定的人群，盲目进补可能反而会对健康造成负面影响。那么，哪些人群在冬季时不适合进行进补呢？让我们一起揭开这一冬季养生的迷雾。

背景：冬季进补的科学基础

首先，我们需要理解“进补”的概念。在中医学中，进补即通过食物或药物的摄入来增强体质，提高免疫力。在寒冷的冬季，尤其是中国北方，人们常常选择高热量、高营养的食品，如羊肉、鸡肉、红枣和桂圆等，以求达到温补的效果。然而，进补并不是一剂灵药，适合的才是最重要的。

根据相关统计数据，九成以上的人在冬季选择进补，却有相当大比例的人并不知道自己的体质是否适合进补。其实，盲目的进补可能会引发身体的不适，甚至导致健康问题。

三类不适合进补的人群

体内湿气重的人

湿气重往往反映在皮肤、舌苔以及体重等方面。中医认为，体内湿气重的人容易感到困乏、倦怠、头重体轻。如果这些人选择进补热性的食物，可能会加重体内湿气，导致消化不良，出现腹泻等症状。一个简单的测试方法是观察舌苔，如果舌苔白腻，说明可能存在湿气。对这类人群来说，选择清淡、利水的食物，如冬瓜、萝卜等更为适宜。

糖尿病患者

随着慢性疾病的普遍化，糖尿病患者在冬季更需谨慎控制饮食。冬季很多进补食物如补品和高糖分食物（如红枣、桂圆等）会使血糖急剧上升，影响身体的健康。根据国家糖尿病防治研究中心的数据显示，冬季是糖尿病患者发生并发症的高发季节。此类人群应采取均衡饮食的原则，避免过量进补，尽量选择低糖、高纤维的食物。

有特定疾病病史的人

关闭

恭喜国乒！孙颖莎教练走马上任，亮相国乒新岗位后，刘国梁期待！

孙颖莎教练走马上任2025-01-02 13:29:37

韩国9名家人遇难的小狗已被收养 苦等主人引关注

韩国9名家人遇难的小狗已被收养2025-01-02 13:29:08

男子跨年夜对近9万气球喷射加特林 烟花惹祸被捕

男子跨年夜对近9万气球喷射加特林2025-01-02 13:27:23

特朗普“突袭”，新兴市场货币贬值潮来袭！这国汇率跌至历史新低！

新兴市场货币贬值潮来袭2025-01-02 13:19:54

马斯克“改名”引爆泼天富贵 神秘交易员两天狂赚上千万 币圈掀起投机热潮

马斯克改名引爆泼天富贵神秘交易员两天狂赚上千万2025-01-02 13:20:36

专家说很多翻译硕士水平比不上AI 人工智能冲击下的职业挑战

专家说很多翻译硕士水平比不上AI2025-01-02 13:20:13

韩国空难一个错误连着一个错误 多因素酿成惨剧

韩国空难一个错误连着一个错误2025-01-02 13:22:56

洪都拉斯总统：或要求美从本国撤军 回应移民驱逐威胁

洪都拉斯总统,或要求美从本国撤军2025-01-02 11:40:37

终于弄清楚了，每天关机一次和长期不关机对手机的影响，别弄错了 不同人群习惯差异揭秘

长期不关机对手机的影响2025-01-02 13:24:52

春运头两日北京始发热门车次迅速售罄 热门时段一票难求

春运头两日北京始发热门车次迅速售罄2025-01-02 13:26:59

马斯克、扎克伯格、黄仁勋等科技大佬领衔 全球500富豪身家合计破10万亿美元

全球500富豪身家合计破10万亿美元2025-01-02 13:22:21

美元持续强势上涨，亚洲部分国家货币遭遇重创 多国央行考虑干预

美元持续强势上涨,亚洲部分国家货币遭遇重创2025-01-02 11:43:03

王楚钦总结男团决赛：以拼的心态面对林诗栋

王楚钦总结男团决赛2025-01-02 13:13:01

曝iPhoneSE4渲染图 史上最薄iPhone渲染图来了

史上最薄iPhone渲染图来了2025-01-02 13:15:27

韩国务安机场扣押搜查！又叫晒辣椒机场？ 新航线首航悲剧引发调查

韩国务安机场扣押搜查,又叫晒辣椒机场2025-01-02 13:29:36

法军空袭叙利亚境内目标，看点不少！ 国际认可之路艰难

法军空袭叙利亚境内目标,看点不少2025-01-02 13:15:49

媒体：中国军用5G可连接万个机器人 改变现代战争模式

中国军用5G可连接万个机器人2025-01-02 13:22:38

俄对基辅中心发动罕见空袭 瞄准乌总统府区域

俄发动空袭,罕见瞄准乌总统府区域2025-01-02 13:27:48

曝张颂文刘学义被税务局约谈 税务风波引发关注

曝张颂文刘学义被税务局约谈2025-01-02 13:17:05

韩坠毁客机两个黑匣子处理进展 事故已致124人死亡

韩坠毁客机两个黑匣子处理进展2025-01-02 13:30:05

美军死神无人机被击落 胡塞武装声明确认

美军死神无人机被击落2025-01-02 13:11:08

猛男带娃4个月后变化能有多大 网友：果然谁带娃谁憔悴！

猛男带娃4个月后变化能有多大2025-01-02 13:15:10

男子跨年夜对近9万气球喷射加特林 烟花惹祸被捕

男子跨年夜对近9万气球喷射加特林2025-01-02 13:27:23

韩国9名家人遇难的小狗已被收养 苦等主人引关注

韩国9名家人遇难的小狗已被收养2025-01-02 13:29:08

谷爱凌说自己会一直代表中国 坚定立场不变

谷爱凌说自己会一直代表中国2025-01-02 13:22:01

银河酷娱称以赵露思健康为重 共同面对困难

银河酷娱称以赵露思健康为重2025-01-02 13:17:35

胖东来2024珠宝卖了15亿元 销售额创新高

胖东来2024珠宝卖了15亿元2025-01-02 13:19:33

韩代总统崔相穆同一天做了两件事 政坛风波再起

韩代总统崔相穆同一天做了两件事2025-01-02 13:24:46

韩国民众献花哀悼坠机遇难者 白菊寄哀思

韩国民众献花哀悼坠机遇难者2025-01-02 13:25:18

特朗普当众喊话中国，不到24小时，中方直接把话说透 中美合作需相互尊重

特朗普当众喊话中国2025-01-02 11:44:08

多家沪市公司将发放“过年红包” 春节前分红总额超千亿

多家沪市公司将发放过年红包2025-01-02 13:14:50

相差20岁的姐弟恋，用26年书写真爱佳话

相差20岁姐弟恋在一起26年2025-01-02 13:19:09

生于1988年的她拟提拔！曾获党中央表彰 青春书写乡村振兴答卷

任玉曾获党中央表彰2025-01-02 13:20:06

恭喜国乒！孙颖莎教练走马上任，亮相国乒新岗位后，刘国梁期待！

孙颖莎教练走马上任2025-01-02 13:29:37

律师谈超市因员工盗窃亏损200万倒闭 员工集体监守自盗

超市因员工盗窃亏损200万倒闭2025-01-02 13:26:35

相关新闻

主编邮箱
网上不良信息举报电话：010-56177181
关于中华网 | 广告服务 | 联系我们 | 招聘信息 | 版权声明 | 豁免条款 | 友情链接 | 中华网动态
版权所有 中华网