医生解读女生打4份工1年攒10万 后厨单调兼职寻乐趣(3)
小王就职公司的相关负责人认为，小王是个踏实认真的女孩，阳光积极向上。他尊重她的选择，并鼓励年轻人在工作之余通过努力实现自己的理想。小王的同事和朋友也认为她精力旺盛，很会规划时间。她的同事詹先生称，小王大约一年前来到公司，已经算是“老员工”。中午有三四个小时的午休时间，她会利用这段时间剪辑视频，剪累了就睡一会儿。詹先生表示，在后厨的工作不算轻松，但小王会把业余时间安排得很充实，喜欢接触新事物，学东西快。之前她会利用业余时间学舞蹈，后来开始做兼职、摆地摊，第二天上班还能照样不迟到。
医生冯麟表示，年轻人睡眠少但精力旺盛是因为免疫系统健康、代谢旺盛，即使睡眠时间较少或偶尔通宵熬夜也可以迅速恢复。但从长远来看，这种较少的睡眠模式还是会影响身体健康。长期睡眠不足会导致认知功能下降，加速人体衰老过程。建议成年人每天至少拥有7到9小时的睡眠时间，如果长时间存在睡眠问题，应当寻求医生的帮助。孙淋霞医生也为小王提出了一些建议，如调整工作安排保证夜间睡眠时间达到7小时左右，控制午睡时间在30至60分钟，注意饮食营养均衡，定期体检监测身体指标。孙淋霞指出，小王喜欢的爬山是很好的运动方式，可以继续保持。此外，还可以在工作间隙进行一些简单的运动，促进血液循环。
(责任编辑：卢其龙 CN070)
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