头痛可能是身体释放的危险信号(2)

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2024-09-06 17:02:01

3、紧张性头痛

如果一紧张焦虑就会引发头痛，这被称为紧张性头痛。这是因为头部肌肉紧张收缩导致的疼痛。当自身压力过大，或是睡眠不足都会导致，如果长时间出现则会导致睡眠质量下降，对身体健康造成伤害。

4、头部出现刺疼或是钝痛感

当头部某些部位有明显的刺疼或是钝痛的情况出现，就要引起高度重视了。这有可能是脑部肿瘤增大压迫到周围组织或是神经造成的。如果出现这种情况，最好是到医院进行脑部检查，如果发现是肿瘤原因，则需要进行治疗。

5、突然间剧烈头痛

疼痛是常见的表现，但是部分头痛不可忽视，特别是头部突然间疼痛，有可能是某些严重病变发出的信号，特别是本身有三高疾病。

在三高疾病发展过程中出现了剧烈的头痛，持续时间不长，有可能是动脉粥样硬化引起。一般这种现象的疼痛和脑部短暂性缺血有关，留意到这种信号应该及时治疗，防止病情严重。

02按1个穴位可缓解各种头痛

所有头痛都与"气"有关，都可以先揉"消气穴"，也就是从太冲穴揉到行间穴来缓解。紧锁眉头时，不妨轻轻舒展，因为那把解除您头痛的钥匙就藏在两眉之间。头疼时，不妨用屈曲的拇指和食指轻轻揪揉这个部位皮肤，以局部感觉微麻、发胀为宜，如果真有疾患，这个地方会出现一个红或深紫的印子，像被刮出的痧一样。

在您的两眉间按摩的话，一般情况下需要揪揉两分钟就可以了。您揪揉动作只适合稍微的慢一点，是不适合很快的，指头可以稍微的加一点有力度。这样一定会让您的头痛立刻消失不见的哦。

这个穴位叫"印堂穴"，位于督脉之上，按摩印堂穴所在的这个部位有助于推动督脉气血运行，缓解头痛、鼻部不适等症状。

此外，还要注意做到营养均衡，膳食合理。要知道一份合理均衡的膳食食谱，不仅可以增强你的免疫力，还能对你的神经系统发挥积极的作用。比如，一定要吃早餐，而且要吃的营养均衡。早餐可以多吃燕麦等富含碳水化合物的食物，这类食物有助于减少情绪的波动。

还要多吃富含蛋白质的食物，比如牛奶，鸡蛋等。多吃新鲜的水果蔬菜，少吃高脂肪高热量的食物，尽量不抽烟，少喝含有咖啡因的食物，适量饮酒等。

此外，可以多做做深呼吸，保证充足的睡眠和适度的运动。总之，出现头痛，一定不能大意，及时查明原因，积极治疗、调理。

(责任编辑：乔娇 TT0002)

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