熬夜与过度睡眠同样损耗气血。应限制每日使用手机时间,尤其避免睡前使用,确保23点前入睡。
如何自测气血是否充沛?若易疲劳、气短、睡眠质量下降,或女性月经量偏少,可能是气血不足的信号。简明判断标准包括:下眼睑与指甲色泽淡、睡眠障碍、记忆力衰退。
想要有效补气血,不妨尝试以下方法:
- 当归补血蛋花汤:结合当归、黄芪、红糖与鸡蛋,滋补又美味。 - 梳头:刺激头部穴位与经络,如百会穴、太阳穴,有助于调理气血。 - 按摩足三里穴:位于小腿外侧,此穴按摩能增强脾胃功能,促进气血运行,还能美容养颜。
关注生活习惯,适时调整,让身体在换季时节也能保持最佳状态。
俗话说“人活一口气”,气血充足,生命力就旺盛;气血不足,体力精力都会有所下降。以下5个看起来很放松的行为,其实很耗损气血。
2024-06-18 09:53:56久坐久躺容易气血不足加长版三伏天已进入中伏阶段,标志着一年中最炎热的时期到来。民间有言,“热在中伏”,意味着中伏期间气温达到顶峰,湿度增大,人体易感不适,同时也是多种疾病高发时段
2024-07-29 09:16:28三伏天5件事你以为养生其实在养病很多时候,我们以为自己做得很卫生,但其实有些习以为常的行为反而藏着健康隐患。今天就让我们一起来看看,哪些看似卫生的行为其实并不卫生,提高警惕,改掉这些坏习惯吧!
2024-07-17 11:05:33你以为很卫生其实很脏的行为