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三伏天健康指南 饮食调理，避暑养生正当时(2)

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2024-07-31 10:41:24  网易

三伏天健康指南 饮食调理，避暑养生正当时

运动方面，三伏天运动应温和适度，以微微出汗为宜，推荐散步、慢跑、八段锦、太极拳等低强度活动。最佳运动时间为早晚凉爽时刻，地点选择空气清新的户外。运动后，及时补水，避免骤然降温，以防身体不适。

三伏天健康指南 饮食调理，避暑养生正当时

此外，三伏天也是“冬病夏治”的好时机，通过中药穴位贴敷等方法，可以利用夏季阳气旺盛的时机，调整人体阴阳平衡，增强免疫力，对某些慢性疾病起到预防和治疗的作用。

三伏天健康指南 饮食调理，避暑养生正当时

综上，合理安排饮食、适量运动，并适时采用传统疗法，能帮助我们更好地应对三伏天的挑战，享受一个健康舒适的夏天。

(责任编辑：卢其龙 CN070)
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