三伏天5件事你以为养生其实在养病
加长版三伏天已进入中伏阶段,标志着一年中最炎热的时期到来。民间有言,“热在中伏”,意味着中伏期间气温达到顶峰,湿度增大,人体易感不适,同时也是多种疾病高发时段。因此,许多人趁此机会实践“三伏养生、冬病夏治”的理念,但需要注意的是,某些看似养生的行为实则可能对身体有害。
例如,有人遵循“夏练三伏”的传统,在酷暑中加倍锻炼以求减肥养生,结果可能导致横纹肌溶解等病症。一位23岁的青年因过度锻炼而在三伏天患上此病,经医生诊断,其肌酸激酶水平远超正常值,提示我们夏日锻炼需适度,尤其是老年人,可选择八段锦等温和方式。
此外,炎热天气里,人们常通过饮用冷饮来消暑,但过度或过快摄入冷饮可能引发身体强烈反应,甚至如一名38岁男子因猛喝冰镇饮料而突发大出血,险些危及生命。专家建议,夏季享用冷饮应适量且缓慢饮用,以免刺激消化系统。
还有人相信三伏天晒背能补阳气,但不当操作可能导致严重中暑,如一名50岁女士因连续晒背最终被送医,出现高烧、呼吸困难等症状。正确晒背应在早晨或傍晚阳光柔和时进行,时间不宜过长,并注意补水防晒,特定人群如孕妇、老人及某些病患不宜尝试。
天气正值三伏天的中伏,持续的高温让外出的人们即便只是简单散步一圈,归来时也已满身湿透。今年的中伏尤为漫长,长达二十天,这不免令人感到更加闷热难耐,期待三伏早日结束,带来一丝凉爽
2024-07-21 16:15:07三伏天做这5件事近期,随着气温直线攀升,真正的夏季已经到来,让人几乎每天都处于“热到极致”的状态,外出片刻便开始怀念起空调房间的凉爽。7月15日标志着今年三伏天的正式开启,这一时段以其极端的高温和湿热著称
2024-07-12 10:38:33三伏天养生指南