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8日起这些地方体感或超40℃!注意防暑(2)

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2024-07-08 14:43:36  光明网

不是只有户外暴晒才会中暑,在通风不良的室内闷热环境下,空气中二氧化碳浓度升高,氧气供应不足,更易出现头痛和头晕等症状,导致“室内中暑”。尤其是体弱多病者、老人,更要警惕。

误区二

高温天,穿得越少越凉快

皮肤确实有调节体温的功能,当皮肤温度高于气温时,露出四肢等有助散热。但当环境温度接近或超过37℃时,人体热量的散发几乎全靠出汗来完成,此时皮肤不但不能散热,反而会从外界环境中吸收热量。

因此,穿得越少,从外界吸收热量的面积也就越大,反而使人感觉更热。穿得少还会让皮肤暴露在紫外线之下,增加灼伤的可能性。

误区三

猛灌凉白开,多喝水解暑

喝水过多可能导致脱水进一步加重。人体大量出汗时,已经丢失了电解质,这时如果一次性饮入大量的白水,会让体液中电解质浓度进一步稀释,人体为了维持原有电解质浓度就会更努力地“排水”,导致“自发性脱水”。

中暑这事儿,到底怎么防?

舒适环境

应尽量避免待在高温、高湿及不通风的环境里,出行避开高温时段,做好防晒防暑。

适量饮水

可以喝一些白开水、糖盐水,或喝含钾、钠、氯等离子的电解质饮料,不建议饮用含酒精饮料和高糖饮料。

保证睡眠

炎炎夏日要保证充足的睡眠,科学合理饮食,注意营养均衡,从而保持充沛体力。

高温天气持续在线

请采取正确的防暑措施

(责任编辑:乔娇 TT0002)
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