红枣去核,核桃仁切碎。
将大米、红枣和核桃仁加入煲内,加足量水。
开大火煮开后转小火慢煮至粥稠。
出锅前加适量的糖调味即可。
推荐食谱三:红枣枸杞茶
红枣和枸杞的搭配在传统中医中常用来增强身体的防御力,特别是对抗自由基的损害,从而有助于保持皮肤健康和视力保护。这款茶也富含抗氧化剂,支持身体健康,同时促进睡眠质量的提升。
主要食材:红枣、枸杞、水
具体做法:
红枣洗净,枸杞稍微冲洗后沥干。
将红枣和枸杞放入茶壶。
注入沸水,焖泡5-10分钟。
可反复加水直到味淡。
推荐食谱四:红枣芋头糕
红枣的甜味和芋头的细腻口感相结合,形成了一款兼具营养与美味的甜品。红枣的高纤维和芋头的低GI值有助于稳定血糖,同时提供充足的能量,适合作为健康的点心选择。
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