榴莲一天最多吃1瓣？医生提醒：榴莲虽好，这几类人要少吃

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2024-05-17 09:03:56 腾讯网

正值榴莲丰收季，五月的市场被这“果中之王”占据，价格的亲民让更多网友享受到了“榴莲自由”，竞相品尝这份奢侈的美味。

然而，榴莲虽好，不可贪多。网络上对于榴莲健康影响的讨论沸沸扬扬，甚至登上热搜榜首，医生建议每日榴莲摄入量不宜超过一瓣。有网民分享亲身经历，连续一周每天三个榴莲的放纵，竟使月经周期提前半月，感叹其滋补效力之余，也警示了适量食用的重要性。

杭州市中医院妇科专家马景医师建议，根据个人体质差异，日常榴莲消费应有所节制，一般建议每日不超过两瓣，每周不宜超过一个。

榴莲，这来自东南亚的热带佳果，中医视之为温补圣品，能补肾壮阳、健脾暖胃、驱寒活血。《本草纲目》中记载其可治腹泻与寒性腹痛，适于某些类型的痛经与月经不调。现代研究揭示，榴莲富含多种营养素，能增强人体免疫力，但其高糖高热量亦需警惕。榴莲一天最多吃1瓣？医生提醒：榴莲虽好，这几类人要少吃。

马医师特别指出，榴莲的温热属性，过量食用可能导致体内热盛，引发月经紊乱、心烦口渴及便秘等症状。肥胖者、糖尿病患者及体质偏热人群应限制食用，以免加重体质偏颇。

饮食习惯与体质紧密相关，频繁摄入油腻、辛辣食物可能促成血热体质，进而影响月经周期；而偏好寒凉食物则可能导致体质偏寒，引起痛经等问题。因此，平衡膳食，合理搭配尤为关键。

值得注意的是，儿童食用榴莲应严格控制。榴莲热量及糖分含量高，且成熟时可能含有微量酒精，过度食用易造成营养过剩，影响正常生长发育，甚至引发早熟现象。此前就有报道，一名8岁女童因嗜食榴莲，出现了早期发育迹象，引发家长担忧。

综览上述，榴莲作为营养价值与风味并存的水果，适度享用能带来益处，但过量则可能埋下健康隐患，特别是儿童与特定体质人群，更需谨慎食用，以维护身体健康。

(责任编辑：卢其龙 CN070)

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