哈佛研究表明打麻将可延长寿命 还有广场舞打太极
原标题：哈佛大学研究证明，社交才是长寿的关键，这几项运动可助你更长寿
许多人一生都在追求长寿，花费时间浏览有关什么食物、什么运动和改变生活习惯能够延年益寿的信息，并努力做出相应的改变。
社交才是长寿的关键
哈佛大学的研究人员在一本名为《The Good Life: Lessons from the World's Longest Scientific Study of Happiness》的书中公布了一项历时80年的研究结果。
研究发现，长寿的关键不是运动也不是饮食，而可能是打麻将这项娱乐活动！
令人惊讶的是，无论是年轻人、中年人还是老年人，打麻将都可以有助于延年益寿。
这到底是为什么呢？
这项始于1938年的哈佛研究给出了答案！研究人员对年轻人进行了持续80年的研究，包括健康检查、面试和心理测试，并深入了解他们的个人生活、家庭社区和居住城市。
在这80年的研究中，研究人员发现，人际关系是决定寿命长短的关键！
换句话说，社交是长寿的关键！
根据最新研究，对于老年人而言，孤独感对健康的影响甚至比肥胖的影响还要大两倍。
打麻将都有什么好处？
1.社交互动：打麻将是一项需要多人参与的游戏，通过与他人的互动和交流，可以缓解孤独感，提升心理健康。社交互动对于长寿和幸福感有着积极的影响。
2.认知刺激：打麻将需要记忆、注意力、逻辑推理和战略规划等认知能力的运用。这种认知刺激可以帮助保持大脑的活跃性，并有助于预防认知衰退和神经退行性疾病，如阿尔茨海默病。
3.手眼协调：在打麻将过程中，玩家需要迅速而准确地摸牌、出牌和搬动麻将等，这有助于锻炼手眼协调能力和精细动作技巧，促进神经肌肉的协调性。
4.减轻压力：打麻将是一种娱乐放松的活动，可以帮助减轻压力和焦虑。长期的压力和焦虑对身体健康有负面影响，而通过打麻将这样的活动来放松，可以提升心理健康，从而有助于增加寿命。
然而，需要注意的是，打麻将作为一种活动，它本身并不能直接增加寿命。寿命的增加是由于它提供的社交、认知和身体活动的综合效果。
这两项运动可助你更长寿
除了打麻将，还有其他多种运动、社交和认知活动可以提供类似的益处，每个人可以根据自己的兴趣和身体状况选择适合自己的活动方式来促进健康和增加寿命。
1.广场舞
跳广场舞是一项非常好的社交活动，它能够同时调动大脑中多个区域的神经功能，锻炼手眼协调能力。
研究还发现，跳舞可以降低患老年性痴呆的风险高达76%！此外，跳舞也是一种很好的有氧运动，适量的有氧运动对人体健康非常有益。
2.打太极
肌肉，特别是腿部肌肉，对于老年人来说至关重要。如果把身体比作一台机器，那么"腿"就是提供动力的马达。如果马达失灵，机器就会老化，运转不良。
太极拳不仅可以增强腿部肌肉力量，还提供了社交互动的机会，是非常适合中老年人的一种长寿运动！
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