让人冻彻心扉的寒潮来了冷！冷！冷！真正的“速冻”开始了

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2023-12-16 08:26:16 河北日报

冷！冷！冷！

真正的“速冻”开始了

让人冻彻心扉寒潮来袭

寒潮黄色预警

河北省气象台2023年12月15日17时继续发布寒潮黄色预警信号：

受冷空气和降雪共同影响，16-17日全省大部分地区最低气温持续下降8～12℃，局地下降12～16℃，17日早晨最低气温：张家口、承德、保定、雄安新区、廊坊南部、沧州、衡水北部降至-27～-19℃，其中坝上地区-32～-28℃，其他地区降至-18～-13℃。请防范！

大风蓝色预警

河北省气象台2023年12月15日17时继续发布大风蓝色预警信号：

预计今天傍晚到明天白天，保定、廊坊以北地区和石家庄、邢台、邯郸三个地区的西部山区有西北风４到６级，阵风７到８级；渤海海域和沿海地区有偏北风转西北风７到８级，阵风９到10级。请防范！

未来三天具体预报

今天下午到夜间，张家口北部、承德北部、保定西部和衡水、邢台、邯郸三个地区的东部阴有零星小雪或小雪转多云，其他地区多云转晴。最高气温，张家口、承德、保定西北部、秦皇岛北部-20～-8℃，其他地区-7～-3℃。最低气温，张家口、承德、保定北部、秦皇岛北部-30～-20℃，其他地区-19～-13℃。

明天白天，张家口北部、承德北部多云间晴，其他地区晴间多云。

明天夜间到17日，张家口北部、承德北部多云转晴，其他地区晴间多云。

17日夜间到18日，全省晴间多云。

各地最低气温持续下降

明后两天，各地最低气温持续下降。预计周日早晨，全省各地最低气温大都低于零下15度，坝上地区会下降到零下30度上下。明后两天白天最高气温也普遍低于零下5度。

大范围降雪后，寒潮接踵而至，气温低迷，冻住的冰雪难以融化，外出时仍需小心慢行，驾车注意交通安全。

冬季防感冒注意这些事

冬季是感冒多发的一个季节，预防感冒，提高身体的免疫力很有必要，那么需要注意哪些呢？

1.补充蛋白质类。正常情况下，蛋白质占据了机体全部质量的18%左右，所以想要免疫系统正常运转，首先少不了的就是补充蛋白质。生活中可以适当吃些鱼肉、禽肉类、蛋奶类、豆制品等。

2.补充新鲜果蔬。当体内缺少维生素、矿物质和膳食纤维后，免疫力就会慢慢减弱。成年人每日应该在三餐中摄入最少4种不同种类的蔬菜、2-3种水果。

3.注意补水。水是机体代谢的重要一个环节，只有在水分充足的情况下，肝脏才能正常分解毒素，肾脏生成尿液将毒素排出，继而增强自身免疫力。成年人每日应该保证2000毫升左右水分摄入，做到小口、慢喝、勤喝，让身体充分吸收水分，更有助于身体健康。

4.适量运动。冬季可选择快走、慢跑、跳舞、游泳等有氧运动来增强免疫力，运动时强度不宜过强，以微微出汗为宜，汗多泄气，有悖于冬季阳气伏藏之道。

5.保持充足的睡眠。保证充足的睡眠可促进人体产生多一些睡眠因子，进而促进白血球增多，同时加强肝脏的解毒能力，更好的消灭侵入人体的细菌和病毒。

6.保持乐观情绪。长期处于高压状态下，人体会产生一种抑制因子，直接影响到免疫细胞的正常工作，所以，我们要学会控制调节情绪，尽量保持愉悦的心态。

主要城市预报

综合：河北天气、中国天气网

(责任编辑：杨靖)

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