著名影星#周海媚去世#，红斑狼疮上了热搜，它真的能导致死亡？

不要被红斑狼疮的名字误导，它并不是一种皮肤病，而是一种系统性自身免疫病。

当它“咬”心脏，可引起心肌炎；当它“咬”血液，可引起贫血；当它“咬”脑，可引发癫痫……如果不及时治疗，会造成人体一些脏器组织的不可逆损害，最终导致患者死亡。

图为红斑狼疮漫画

注意：这3类人群高发

患上红斑狼疮身体有这些信号

1、青年女性

据统计，在我国，有100多万名系统性红斑狼疮患者，尤其多见于20~40岁的育龄期女性。

西安交大二附院风湿免疫科——医生提醒，青年女性身体出现以下信号，应该尽早到医院风湿免疫科进行系统性红斑狼疮的相关筛查，早期诊治。

这些身体信号包括：“不明原因发热、大量脱发、面部蝶形红斑、盘状红斑、肌肉痛，肌肉无力、口腔溃疡、光过敏、关节肿痛，甚至反复流产史等异常，而找不出明确的原因。”

2、免疫紊乱人群

红斑狼疮是一种系统性自身免疫病，发病原因之一就是人体的免疫功能紊乱、免疫耐受受损。

经常加班、熬夜、劳累、精神压力大、细菌或病毒感染、常使用激素类药物的人群，也应注意免疫功能紊乱，而被红斑狼疮找上。

北京协和医院风湿免疫科主任曾小峰教授表示，患者出现关节肿痛、皮疹、不明原因的发烧，白细胞、血小板减少等症状时，也应该到医院进行红斑狼疮排查。

3、维生素D缺乏人群

维生素D有着强大的免疫调节作用。

研究发现，维生素D缺乏在红斑狼疮患者中比在一般人中更加普遍。

目前，系统性红斑狼疮仍不可治愈，一旦患病便终身相伴，而且容易复发，研究显示，红斑狼疮患者4年内总复发风险为60%。

那么面对可怕的红斑狼疮，我们应该如何科学预防和治疗呢？

2类营养素与红斑狼疮相关

同时避免这些伤害免疫力行为

1、补充维生素D

相对于健康人来说，红斑狼疮患者很容易出现维生素D的不足。

临床研究显示，红斑狼疮患者在补充维生素D后，他们体内与免疫调节相关的细胞数量会逐渐增多，身体的免疫功能也会有所增强。

在维生素D的选择上，医随康-健康管理师提醒，维生素D3（胆钙化醇）更易吸收，且具有更强的效力和更低的成本，是治疗维生素D缺乏的首选方案。

2、补充谷胱甘肽

临床研究揭示，红斑狼疮患者血管内谷胱甘肽水平显著降低导致氧化还原态失衡，形成相关炎症。而谷胱甘肽可以消除人体内的炎症。

图为相关研究截图

加拿大麦吉尔大学营养学教授、医学博士Jimmy Gutman就曾表示，保护免疫系统、提升免疫力的最佳方式就是提升谷胱甘肽的含量。

近年来，市面上出现了各种谷胱甘肽补充制剂，需要谨慎选择，有些不一定能稳定吸收。

3、避免这些伤害免疫力的行为

预防红斑狼疮这种免疫力异常病，应该远离免疫功能紊乱行为。

日常生活中，饮食营养不均衡（光吃肉或光吃蔬菜）、过度吃糖、吃加工/高盐食品、喝酒、精神压力大、滥用抗生素，都会导致免疫功能紊乱。

已经患上红斑狼疮的人群，更加需要注意避免以上行为，调节一些生活方式也能有效辅助治疗、减小复发可能。

如何预防、有效治疗红斑狼疮

专家：这6件事情照着做

《2020中国系统性红斑狼疮诊疗指南》专家表示，调整生活方式有助于红斑狼疮的治疗，总的来说，患者应遵循下述6个原则：

1、避免使用一些化妆品

研究显示，某些化妆品中含有可能诱发红斑狼疮、加重病情的物质，比如芳香胺。所以，红斑狼疮患者尽量不要使用化妆品，包括避免接触染发剂和纹眉剂。

想要一定程度预防、避免红斑狼疮复发，免疫力低下时，尽量也不要使用化妆品。

2、注意防晒

对于正常人，每天晒30分钟太阳，可以起到补充维生素D，提高免疫作用。

但对于红斑狼疮患者，就应该注意防晒了。

临床显示，紫外线照射可诱发红斑狼疮，防晒（比如涂抹防晒霜）可以避免紫外线对红斑狼疮患者皮肤的刺激，从而减轻患者的皮肤炎症，减少疾病复发。

3、适度运动

研究表明，运动可通过调控神经内分泌机能，对免疫系统产生双向调节作用。

适度运动还可降低抑郁，减轻疲劳，有助于红斑狼疮康复。

打球、快走、慢跑、做俯卧撑、跳广场舞、下蹲、扎马步、太极拳、八段锦……红红脸、出出汗就能提高免疫力。

4、减轻心理压力

研究表明，精神紧张或应激状态（比如焦虑）可以通过神经内分泌系统引起免疫系统紊乱促发或加重红斑狼疮，而降低焦虑、精神压力和抑郁的发生，有助于控制疾病活动。

所以，保持一个好心情，不焦虑不抑郁，也有助于远离红斑狼疮这类免疫异常病发生。

5、戒烟限酒

研究表明，红斑狼疮吸烟者相对于不吸烟者，其发病风险有所增加。

酒精也会影响免疫力，导致容易受到病毒感染。酒精还会引发肠道炎症，破坏肠道中微生物的来源，从而影响免疫系统的健康。

6、补充维生素D

专家表示，骨质疏松是红斑狼疮患者主要的共存疾病。

研究显示，红斑狼疮患者的血清维生素D水平明显低于健康人群，补充维生素D可减轻患者的炎症和疾病活动度。

归根到底，红斑狼疮是一种系统性自身免疫病。

在日常生活中，我们应该注重免疫力的提升，在饮食中补充优质蛋白（鸡鸭鱼肉蛋奶），保持良好心态，规律作息，免疫力低下时，避免去人员密集场所，以免增加感染风险。

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