《黄帝内经》记载男子40岁后“五八,肾气衰,发堕齿槁”,认为男性到了40岁就开始出现脱发等问题,而肾虚是导致衰老的重要因素。
此外,2023年7月《细胞》期刊旗下子刊在线发表的一篇论文显示,中国女性的衰老时钟与男性有所差异。
首先就是30岁左右,女性的衰老变化主要表现为代谢水平的脂质累积和类固醇减少。
其次是50岁左右时,女性衰老进程在器官、细胞和分子等多个层次均发生剧烈变化,包括多种与增龄高度相关指标的陡升或陡降。
相关研究截图(图源:健康时报)
对此,广东省佛山市中医院皮肤科主任中医师钟卫红于2016年在健康时报刊文中介绍了常见的8点加速衰老的生活习惯。
1.口味偏重。偏爱煎炒油炸容易引起“上火”,使皮肤出现暗疮等状况,过咸可导致面部细胞脱水,过量摄入糖则会导致皮肤老化、松弛、失去弹性。高油、高糖的饮食会使人发胖、脱发。
2.熬夜晚睡。如果长期睡眠总量不达标,会影响肌肤的代谢和再生能力。
3.不爱运动。适量运动可加速皮肤血液循环,促进新陈代谢,减少体内钙质流失,使体态保持轻盈挺拔。
4.不做防晒。阳光中的紫外线对皮肤的伤害较大,可加速皮肤的老化。皮肤在长期暴晒后干燥缺水,出现深而粗的皱纹以及难以消退的色素沉着。
5.过度减肥。过度减肥可能导致体内脂肪严重不足,影响雌激素分泌,甚至引发闭经,造成卵巢功能早衰,最终加速女性全身衰老速度。
6.频繁烫染。头发过勤地烫发、染发对发质损害较大,可加剧其老化速度,变得稀疏、毛糙和暗淡无光。
7.精神压力大。巨大的心理压力和长期的精神紧张会使人迅速变老,让更年期提早到来。内心平和快乐,宽容善良,情绪稳定对维持内分泌平衡十分重要。
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