男子洗澡突发脑梗死离世医生劝告：4个洗澡习惯，尽快改掉

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2023-11-23 10:40:59 沈阳网

冬季是中老年人心脑血管疾病高发的季节，尤其是洗澡时，更容易发生脑卒中。对于本身患有高血压、心脏病、糖尿病等慢性基础病的人群来说，洗澡会让心脏和大脑供血不足。如何科学洗澡？心脑血管疾病患者在冬季应该注意什么？11月12日，沈阳晚报、沈报全媒体记者采访了辽宁省名中医、知名心血管专家张艳教授。

病例患者洗澡不当突发脑梗死

张艳向记者讲述了两位中年患者因洗澡方式不当一死一伤的真实病例。

44岁的王先生爱干净，喜欢早晨洗澡。他坦言：“早晨洗一次澡，把洗脸刷牙的事都解决了。另外，洗完澡后上班显得很是精神。”王先生有心脏病和高血压，有一天，可能是泡澡时间长了，他刚穿上衣服出门，被冷风一吹，顿感头晕目眩，摔倒在地。经过一系列检查，发现他是突发脑梗死，没有抢救过来。

46岁的高先生常年血压高，需要吃降压药。一天晚上，他和几个朋友喝酒到凌晨，独身的他没有回家，而是到了洗浴中心，想舒服地泡个澡。没想到泡澡时高先生竟然睡着了。当日5时许，他起夜时感觉到肢体麻木，说话含糊，便立即联系了妹妹，妹妹陪他去医院看了急诊。由于治疗及时，高先生被抢救过来了。

观点洗澡方式不对或诱发疾病

张艳表示，冬季是心脑血管疾病等的高发季节，如果洗澡方式不对，有可能诱发心脑血管疾病。所谓的脑卒中，其实就是大家常说的中风，卒中在临床上一般被分为缺血性脑卒中（脑梗死）和出血性脑卒中（脑出血），主要是由于脑部血管堵塞或破裂所致。日常生活中，有一些时刻容易诱发中风，比如情绪过度兴奋时，冷暖骤变时，上厕所用力过猛时，职场压力过大或过劳时，冬天洗澡时，夏天激烈运动出汗时以及进食过饱等。

张艳认为，冬季天气较为寒冷，洗澡的时候水温过高或过低以及室内的温度过高或过低，都很有可能引起血管痉挛，并且可能会造成冠状动脉骤然收缩，从而引起心肌缺血缺氧，甚至诱发心梗。人从较为寒冷房间转向温暖、热气腾腾的浴室时，一遇到热水，体温会快速上升，血压容易产生波动，如果波动太剧烈，则会导致动脉粥样硬化斑块脱落，或堵塞血管，或导致血管破裂，从而引起中风。

提醒这样洗澡才科学

张艳称，有心脑血管疾病的患者洗澡是有讲究的：

1.不要每天都洗澡，有心脑血管病的人洗澡次数以每周一到两次为好；

2.不要早晨洗澡，中医认为早晨是阳气初生的时候，血液刚开始循环，容易诱发心脑血管病；

3.洗澡时水温不要太高或者太低，如果水温高了，表皮血管是扩张的，容易加速血流导致斑块脱落；

4.洗澡时水温控制在38℃~40.5℃较为适宜，最好不要超过43℃，过热的水容易烫伤皮肤。洗澡时间也不宜过长，15分钟左右为宜；

5.饭后和酒后尽量不要洗澡，饭后和酒后气血都停留在胃肠当中，这时容易心脑供血不足；

6.洗澡前后要补水。洗澡也会造成身体水分流失，因此洗澡前可以先喝点温水。洗完澡后，也应该及时补水。

延伸中老年人冬季如何保健？

冬季，张艳建议大家注意以下几点：

1.不要营养过剩，不要大量吃人参、鹿茸等补品，每顿饭吃七分饱。

2.不要过度运动。冬天过度运动容易造成大汗淋漓，导致气血耗损严重。不要在穿得特别少的时候运动。