心肌梗死开始“盯上”年轻人！这些不良习惯要注意(2)
专家介绍，以下几种因素也容易诱发心梗：
1.骤变的气温。中医讲究“天人相应”，气候快速变换容易增高血压、收缩血管，使血管产生痉挛和张力变化，人体在天人适应过程中容易出现斑块破裂。22日进入小雪节气，人们更需警惕急性心梗。需留心的是，急性心肌梗死除冬季高发外，夏季骤变的气温也需小心。
2.超负荷的精力。“精”指精神层面，“力”指身体方面，过度忧思、疲劳或持续负重、高强度工作，一旦超出人体承受范围便容易产生急性心肌梗死。
3.不稳定的情绪。常言道“气大伤身”，无论是激动还是悲伤，只要过了“度”便会给心脏额外增加负担。
4.遗传。急性心肌梗死是冠心病的一种，具有冠心病早发家族史的家庭比常人更易患病。
摒弃错误观念，培养良好的生活习惯
沈主任表示，已经出现心血管多重危险因素的中高危患者需要尽早干预，通过科学的危险分层管理和多重危险因素的干预治疗，才能有效避免动脉粥样硬化心血管病和急性心肌梗死发生，特别是部分抱有“一干预就吃药，一吃药就依赖”错误观念而放弃早期干预的患者，更要及时调整想法、遵循医嘱、积极配合治疗。
培养良好的生活习惯同样重要，常说的“管住嘴、迈开腿”就是进入健康生活的第一步，饮食上注意营养均衡，多吃低盐低脂的食物，控制体重，运动上坚持每周5次，每次约30分钟，强度以心跳达170-年龄为适宜，（如年龄20岁，运动强度心跳值达170-20=150次/分），做好情绪管理，时刻为心脏减压。
为更好地帮助人们调节身体健康状态，考虑到不少患者总因中药苦涩而半途放弃调养，江苏省中西医结合医院心血管科主任中医师阎芹研制出口感顺滑、易于携带的中药茶饮化脂降浊方，由荷叶、陈皮、山楂等药材组成，着重针对年轻人血脂高的病症，具有调整全身代谢、调脂降压等作用。
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