李小萌分享“挨饿”的好处
刚刚欣赏了著名主持人李小萌的一篇文章：挨饿真的可以抗衰老吗？希望对你有所帮助。
科学研究的成果究竟是怎样的？
首先，挨饿可以促进大脑健康，预防老年痴呆。科学研究发现啊，接近40%老年痴呆患者都是长期喜欢吃的特别饱。科学家建议适当少吃一点，吃到六七成饱，尤其是晚餐会让大脑更健康。
第二，适当的挨饿还能够延缓细胞衰老。细胞具有一定神奇的自噬能力，当我们在饥饿状态里的时候，细胞自噬的功能就会被激活，好的细胞就会吃掉自己体内没有用的，或者叫做代谢的有害物质，清理体内的衰老蛋白，让我们的细胞能够保持活力。
第三，适当的饥饿感可以让肠胃的负担降低，因为吃的太饱，肠胃就会超负荷，很容易消化不良，食物就会在肠道内停留过长的时间，对肠道健康非常不利。
第四，适当的挨饿，更有利于心脑血管的健康。分子细胞杂志发表的研究成果就证实了，身体处于饥饿状态的时候，可以有助于延缓血管系统的细胞老化。
记住，吃饭吃个七成饱。
#如何面对衰老# #聊聊营养那点事#
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