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李小萌分享“挨饿”的好处

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2023-10-23 09:34:47  迷恋仰望星空

刚刚欣赏了著名主持人李小萌的一篇文章:挨饿真的可以抗衰老吗?希望对你有所帮助。

科学研究的成果究竟是怎样的?
首先,挨饿可以促进大脑健康,预防老年痴呆。科学研究发现啊,接近40%老年痴呆患者都是长期喜欢吃的特别饱。科学家建议适当少吃一点,吃到六七成饱,尤其是晚餐会让大脑更健康。

第二,适当的挨饿还能够延缓细胞衰老。细胞具有一定神奇的自噬能力,当我们在饥饿状态里的时候,细胞自噬的功能就会被激活,好的细胞就会吃掉自己体内没有用的,或者叫做代谢的有害物质,清理体内的衰老蛋白,让我们的细胞能够保持活力。

第三,适当的饥饿感可以让肠胃的负担降低,因为吃的太饱,肠胃就会超负荷,很容易消化不良,食物就会在肠道内停留过长的时间,对肠道健康非常不利。

第四,适当的挨饿,更有利于心脑血管的健康。分子细胞杂志发表的研究成果就证实了,身体处于饥饿状态的时候,可以有助于延缓血管系统的细胞老化。

记住,吃饭吃个七成饱。

#如何面对衰老# #聊聊营养那点事#

(责任编辑:杨靖)
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