秋冬天冷如何预防“老寒腿” 三招：保暖营养运动
原标题：秋冬天冷如何预防“老寒腿”？
天气渐冷，
如何预防“老寒腿”？
什么是“老寒腿”
“老寒腿”又称为膝关节骨性关节炎，与关节的退行性病变关系密切。曾经主要是中老年易患的疾病，现在有不少年轻人也深受其扰。
年轻人患病大多是因为天气或环境变凉后，穿短裙或短裤不注意保暖，久坐不动，过度受凉所致。
专家提醒
当发现经常腿沉，特别在阴雨天或潮湿环境，早起关节僵硬、不灵活，膝关节反复隐痛、活动时有响声，久坐后起身困难时，需引起重视。
保护膝关节最重要的是注意保暖，适当增加衣物或佩戴护膝，保证局部血液通畅。合理锻炼，提高血液循环，如慢跑、打太极、慢骑自行车。
办公族及学生要注意时常走动，活动筋骨，避免久坐。减少膝关节的磨损及负重，避免上下楼梯、经常蹲起等运动。
注意控制体重，体重越重，对膝关节的负担就越大。
1、做好保暖工作
事先穿上暖和的衣服，以防止寒冷的侵袭。
患有寒腿、寒腰的人，最讨厌的就是感冒，如果不能随着气候的改变而增加衣服的话，那么寒气就会侵入身体，让身体变得更加虚弱。
要注意适当的保暖，避免疼痛的发生，要注意衣服的选择，不能一味的追求风度，也不能一味的追求温度。
2、保持室内整洁温暖
创造一个好的室内环境，让你生活在一个温暖舒适的环境中，也能治疗老寒的腿部，腰椎。
秋天一到，天气就变得寒冷起来，白天和晚上的温差越来越大，马上就要进入冬天了，气温也会随之降低，尤其是在北方，气温已经降到了零度以下。
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