29岁壮小伙备孕三年无子，问题居然出在这？这三种职业要小心了！(2)
很多人不知道，发一次高烧、蒸一次桑拿，就可能影响精子质量3个月以上。
备育男性坐1小时就要起来动一动
张主任说，从临床来看，出租车司机、厨师、IT从业者，因工作原因影响到精子质量的可能性要大一些。
出租车司机长时间坐在车里，阴囊被紧紧夹住，散热不良，哪怕开着空调，温度也会慢慢升高。
厨师的工作环境靠近炉火，本来就属高温，尤其是夏天，跟蒸桑拿的原理差不多。
IT工作者不仅经常坐着，生活还不太规律，经常需要熬夜，影响精子质量的因素更多。
打算要生孩子的男性
平时在生活中需注意以下几点
1.备育期间，不建议去泡温泉、洗桑拿、泡热水池。热水淋浴不要紧，淋浴时间短，也不长时间浸泡在热水里。
2.需要经常坐着的上班族，超过一小时就站起来活动活动，随便走动走动都好，给胯下散散热气。
3.下身穿着要宽松，不穿紧身衣裤，也是为阴囊散热考虑。
4.减少熬夜，减少抽烟喝酒，这些生活习惯都有损精子质量。
5.保证充足睡眠，保持乐观心态，积极参加体育锻炼，多吃一些含锌、硒、钙及维生素C丰富的食物，如生蚝、虾、蟹、虾皮、牛奶、豆制品、核桃、苹果、葡萄、猕猴桃等。
综合浙医在线、都市报道
来源：新闻晨报
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