晨起空腹不要吃这5种食物，否则会损坏胃健康

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2023-09-18 10:35:19 医联媒体

胃肠道是消化与吸收营养的重要器官。人体想要保持健康，需要保持良好的肠胃道功能。如果肠胃功能持续下降，身体消化食物的能力就会降低，这样既会引发不良症状，又会影响食物营养物质的吸收，久而久之对身体健康不利。因此，平时需要注意饮食的护理，注意饮食的正确性。有些食物是不适合空腹食用的，可能会对胃肠道造成伤害。那么，哪些食物最好不要空腹吃呢？

1、菠萝

生活中有很多人都喜欢吃菠萝。但是，菠萝虽好，是不建议在空腹时进食的。因为，本身菠萝中就含有特殊的酶成分，如果总是在空腹状态下进食，可能会对人的肠胃道造成损伤，甚至在吃菠萝之后感觉到胃部疼痛。因此，平时进食菠萝食最好要先吃些其他食物，避免空腹食用。

2、山楂

空腹状态下，有部分食物是不能够进食的，山楂就是其中之一。如果总是在空腹状态下进食山楂，有可能会导致肠胃道健康受损。因为本身山楂含有较多的酸性物质，像常见的山楂酸，有机酸，果酸等都大量存在。如果空腹进食山楂，可能会导致胃酸大量分泌，这样对胃黏膜造成刺激，可能就会引发肠胃道不良反应。

3、柠檬

柠檬作为生活中常见的水果，虽然适当进食可以达到美容养颜，延缓衰老的作用。但是，柠檬中同样含有较多的果酸物质，像常见的柠檬酸就含量较多，如果总是空腹状态下进食柠檬，可能受到其酸性物质的刺激导致胃酸分泌过量，通常就会对人的胃黏膜造成损伤，此时人的肠胃道也会出现不适。因此在空腹状态下最好不要进食柠檬，选择其他温和的食物进食。

4、柿子

一般空腹的状态下不建议进食柿子，柿子虽然是常见的一种水果，但是里面含有鞣酸物质，这种物质能够和身体中的蛋白质结合，形成不溶于水的沉淀物。如果在空腹状态下进食柿子，胃酸分泌较多，柿子的鞣酸物质容易和胃酸以及其他的物质混合，形成沉淀物，这些沉淀物可能会导致胃部健康受损，甚至引发胃结石。

5、冰激凌

在空腹的状态下，最好不要进食冰淇淋。很多人在炎热的夏天就想要进食冰淇消暑，但是冰淇淋的温度较低，在空腹状态下进食冰淇淋，温度较低的冰淇淋对肠胃造成刺激，甚至造成胃部粘膜的急性炎症，甚至可能会因为寒气入体而影响肠胃道正常功能，导致正气受损。这种情况下，出现消化不良，腹泻的概率就比较高。#超能健康团#

(责任编辑：傅鑫)

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