原标题：上海73岁初代丁克现状颠覆想象：无儿无女，活一天开心一天，后事已经想好

人口统计中有个概念，叫一代户。

指的是同辈人居住或单身居住。

10多年前做人口普查，全国绝大多数还是二代户。

也就是说父母+孩子组成的三四口之家是比较普遍的家庭模式。

可10年过去，变化巨大。

这两年一代户的占比已经逼近50%了。

我们身边未婚未育的、丁克的、空巢的……越来越多。

对于独生子女家庭的养老问题，很多人已经表示担忧了。

那些无子女家庭，又该如何是好？

的确，在谁也逃不掉的养老问题上，没孩子的人难免比有孩子的人要焦虑。

他们中不只有主动选择丁克的、单身的，也有因空巢、失独而不得不成为一代户的。

最近我看了一些老人的现状和中年人的计划，觉得很有参考意义。

分享给大家。

先看看这几位老人是怎么操作的。

有个博主街头采访过一位上海阿姨：73岁，没有孩子。

她和丈夫都是大家庭出来的，特别渴望人少清净的生活。

所以结婚40年，一直没考虑过生孩子。

但老伴现在快80岁了，她自己也年过古稀。

采访的小伙子忍不住问：上了年纪，这样要怎么生活呢？

没想到阿姨一脸惊讶：

我俩明明生活得很好啊！

原来老两口很会安排无孩的老年生活。

老伴比较宅，乐意在家看看书，同时包揽家务。

阿姨则爱玩，就每天上公园跳舞、打鼓，顺便负责买菜回去。

这样做到了各自尽兴，同时配合默契，能彼此照应生活。

她还经常去各处演出，报团旅游。

别的阿姨总因为要带孙子抽不开身，她却一身轻，想走就走。

至于往后的问题，她也不太纠结，现在过得快乐最要紧。

这是老伴尚在的情况，但岁数大了，总有一天要面临失去和孤独。

另一位上海的朱奶奶就是如此。

她86岁，老伴多年前已过世。

但因为喜欢清静，她断然拒绝孩子的陪伴和照顾。

坚持要远离子女住，自己给自己养老。

不孤单是不可能的，所以朱奶奶尽力把日子过得认真充实。

首先在吃饭方面。

很多老年人，如果没有子女在家，吃饭就很糊弄。

但朱奶奶会用心为自己做每一餐，荤素搭配，甚至摆个盘让自己赏心悦目。

其次，她有自己的爱好和社交。

喜欢排球、羽毛球、乒乓球，中国队的比赛一场不落地追。

打理的花花草草，每天拍完照片，做成美图，发给老同学、老朋友。

一来问好，二来也是报平安，这是老人互相关照的方式。

她身体其实不好，每天要吃很多药。

但选择了不靠子女养老，她就努力让自己保持好状态，不依赖别人。

怕大脑退化，她每天做数独。

学年轻人的电子产品、社交媒体。

怕身体退化，她坚持锻炼。

散步遛弯，对墙练接球，练了平衡还练了眼睛。

至于更远的事，她不想给自己增加思想负担。

“真不行了，我就安安静静地走，一切从简，不麻烦别人。”

还有不少选择进养老机构的老人。

有在养老院工作过的网友坦言，她发现那些无子女的老人，其实在人生的前数十年早就习惯了自己照顾自己。

并不一定就比有子女的老人生活质量差。

某节目跟拍过一个70岁大叔，退休后他选择将养老院作为“终点站”。

喂流浪猫、上手工课、养花烹茶，好像在度过一个悠长的人生假期。

看起来，没有孩子的晚年好像也没多难。

但也别想得太简单。

看起来轻松的背后，需要更充分的考量和准备。

最近刷到一个博主的视频，给无子女养老的人提了个醒。

她很快就要步入40岁，预计不会结婚了，要么结了婚也很难有孩子。

既然选择了如此，就不得不做好风险预估。

不能现在一时爽，老后再迷茫。

摆在面前的，有很多不得不考虑的现实问题。

首先是失能。

比如上了年纪骨密度变低，弯腰驼背不说，还会影响行走，甚至摔倒。

连路都没法走的话，何谈生活？

脑力也会失能，尤其一到退休，忙碌了一辈子突然无所事事，可能会变得迟钝呆滞，怎么办？

其次也是很重要的，怎么应对虚无感。

年轻时没什么感觉，但到了一定岁数，身边的朋友都忙着顾各自的家庭。

你没事干，也没人陪，真的可能会对自己的人生价值产生怀疑。

那种空虚和孤单，能不能承受？

还有，会不会和社会脱节。

有子女的老人可以通过年轻人了解到新鲜事物，没子女的呢？

就像现在，老年人不会使用智能手机、不懂扫码支付，很难出门。

最关键的，是钱的问题。

万一失去自理能力，甚至得了场大病。

住养老院、请护工、看病治病……都需要提前准备好钱。

再麻烦的事，年轻时都不成问题。

但上了年纪，再简单的事可能都会成为问题。

只想着现在轻松，其他两眼一抹黑，最后坑苦的是自己。

想起深圳一对70后的丁克夫妻。

从决定丁克的那天起，他们就考虑了以上所有问题。

并在20多年的日常生活中，一直有所筹备，以应对风险。

下面这些挺值得参考：

为了延缓生理上的衰退，他们早早开始健身，定期撸铁。

很早就开始调整饮食结构。

不会像年轻时没心没肺地摄入高热量、高脂肪的食物，而是碳水、蛋白质、蔬菜合理搭配。

避免脑力上的衰退和落伍，他们平时会培养兴趣爱好，尝试很多新鲜事物。

比如喜欢旅行，就每隔一两年安排一次旅行，体验各种有趣的东西。

比如40多岁时，学着拿起装备拍时髦的vlog，还摸索运镜和技巧。

他们尽可能把生活过得有盼头。

关于精神上会遇到的虚无感，他们也很担心。

所以他们会做一些“利他”的事情。

比如侍弄花草，做公益，给山区的孩子送衣服和玩具。

这类事，会给人以很强的价值感，让人不陷入焦虑和自我怀疑。

至于钱从哪来，他们早就做了长远的计划。

先是20多岁时拼命赚钱，在2006年攒够钱买了房。

之后一个人的工资用于日常开销和房贷，另一个人的工资做其他分配。

除了买养老保险，其他的意外险、疾病险适当购买，又根据自身情况做了适量定投理财。

力求到了年老后，他们的养老金和理财收入足够日常生活和偶尔旅游的开销。

再往后，他们的想法是：

真到了走不动的那天，就住养老院。

甚至想过真得了什么不治之症，那就不治。

想清楚一切问题、做好一切打算后，他们反而更轻松了。

毕竟人生在世，能陪自己到最后的，可能不是子女，而是老伴或者自己。

看了他们的故事，突然发现，其实有子女和没子女的晚年，不是A和A-的区别，而只是A和B的区别。

儿孙满堂也好，独善其身也罢，人最终都要学会自己为自己打算、为自己铺路。

不是你有人可指望了，就真的后顾无忧了。

在任何一个年龄段正视问题、正视需求，才是对自己负责。

他们的故事讲完了，不禁设想起自己的晚年。

联想到前几天湖南一个61岁千万富翁，被几个孩子强制送到精神病院后自缢身亡的新闻。

突然意识到，决定我们晚年是轻松还是艰辛的，或许不一定是有没有子女、有几个子女。

而是身体健康和经济独立，缺一不可。

注重饮食、作息，定期体检。

学会储蓄、理财，购买养老保险，有足够的养老资金。

这些才是保证晚年安心的东西。

除此之外，老年最怕因病致贫。

一位从事养老产业8年的专业人士表示：

生病行动不便，每天需要有看护、医疗、康复方面的大量支出，各种显性和隐性成本加起来，一年大概需要10-20万。

不知道需要为年老生病时“被照护”准备多大一笔钱的人，可以用这个数字作参考。

其实由于人口结构变化的趋势，我们国家的养老市场也渐趋成熟。

北京、上海等地就曾提出“9064”和“9073”养老服务模式。

即90%的长者居家养老；

6%或者7%享受社区养老服务，享有日间照料；

4%或3%享受机构养老服务。

现在“助浴师”“陪诊员”这些新职业也在兴起，未来的养老生活质量说不定也会越来越高。

有的地方还开始组建遗嘱库这样的民生机构。

杭州有位一辈子独身的83岁刘奶奶，两年前就到“浙江遗嘱库”，嘱托护老。

遗嘱库为她在养老院入院申请上签字。

有任何问题，也会作为监护人第一时间出面。

还会根据老人的实际需求，帮请护工，定期上门探访，过年过节陪老人吃顿饭，为老人买换季衣被，帮助老人购买墓地……

看完这一切，其实不论对有孩子的人还是没孩子的人，都是一种关于未来的提醒。

任何阶段，我们的美满从来都无法绑定在别人身上。

还是那句话，身体健康和经济独立，再加上心态阳光，才是幸福的底气。