现代生活中，抑郁症已经成为一种不容忽视的心理健康问题。由于对其的了解不足和社会的误解，许多人在面对抑郁症时往往选择沉默。

不同于一般的情绪波动，抑郁症背后往往隐藏着一个或多个深层次的原因。这些原因可能是家庭问题、职场压力、人际关系的困扰，或是自身经历的创伤。每个人的故事都是独特的，而这些故事也成为了抑郁症的形成因素之一。

在许多文化中，抑郁症往往被视为一个“禁忌”。很多人害怕承认自己有抑郁症，因为这可能会被视为“软弱”或“失败”。这种社会的偏见让许多抑郁症患者选择沉默，进一步加深了他们的痛苦。

“抑郁症”经常说的7句话，如果你没说过，说明心理很健康

1.“我好像生病了”

许抑郁症患者在一段时间不出门，家人可能觉得他自己有事情要忙，或者是在看手机或者是在忙于别的事情，不会察觉到他已患有抑郁症。

患有抑郁症的人群，经常会感觉自己好像生病了，但是又没觉得到底是哪里出了问题，只是想自己在一个空间里待着，也不想出门见朋友。

2.“我真的好累”

随着生活节奏的加快，如今人们的压力真的越来越大，不管是上班族还是学生党都会长期处于高压环境下，在这种情况下，一个人的精神状态也会越来越差。

由于自身长期处于高压的状态下，抑郁症患者会慢慢的对生活失去信心和希望，精神上的异常也会导致抑郁症患者出现失眠症状。此时，也会更容易感到心力憔悴，精神状态差。

3.“我真的很没用”

抑郁的人不会停止自我丑化，总会以为自己做错了什么，情绪低落。长期如此，健康很容易会受到影响，变得特别懒惰，任何运动都不想进行。

这种状态对抑郁的人有影响，让他们觉得自己特别没用，无法控制自己的情绪，什么都不想做，什么都不做，不断否定自己，怀疑自己，认为自己无可奈何。

4.“什么都没有意思”

抑郁症患者平时很容易出现负面情绪，长期压抑下会变得越来越烦躁，久而久之，这种情况变得越来越突出，渐渐的表现为对任何事都漠不关心，也不愿尝试新事物。

对任何事物都没有吸引力，对生活失去兴趣，甚至家人都不再关心，只沉浸在内心活动中，当这种情况压抑到一个阶段之后就会出现轻生的想法。因此，家人对于抑郁症患者应当多给予陪伴，一起出去散心，及时排解情绪。

5.“什么都是我的错”

正常人与抑郁症患者最大的不同之处在于前者犯错会反复思想，努力开脱，不给他们落下话柄。

而后者会把所有的错误包揽在自己身上，即便并不是自己的原因，也会认为正是因为自己才会失败，自己是给团队拖后腿的存在。这时，周围人也不自觉推脱，潜移默化中把所有错误归咎于抑郁症患者。

这时，抑郁症患者就会把所有错误都安在自己身上，认定是自己的存在拖累他人，只要自己离开，一切都会好起来。

6.“不如死了算了”

患有抑郁症的人，60％以上的人都会动过自杀的念头，抑郁症患者不会伤害他人，但会用极端的方式对待自己。

抑郁症患者通过自残来满足自己的快感，往往会对生活没有希望，没有期待，内心中特别多痛苦伤感，一旦没有发泄的方式，就会通过自残的方式发泄。

7.“只要我死了，一切都会好起来”

抑郁症患者通常觉得自己是家里人的累赘，觉得自己生病了，家里人还要受累，抑郁症患者也说过自己活着的原因就是怕家里伤心，如果不是为了家里，自己早就离开这个世界了。

抑郁症患者有这样的念头之后，若不及时调整，慢慢的就会演变成只要自己死了，一切都会慢慢变好，一切都会结束的想法，出现这种情况时，一定要及时去医院检查治疗，不要耽搁。

如何帮助抑郁症患者

听听他们的故事：有时，只是一个愿意倾听的耳朵就能为抑郁症患者带来很大的安慰。

提供专业帮助：鼓励他们寻求专业心理咨询师或医生的帮助，让他们明白治疗抑郁症并不是一件羞耻的事。

创造一个无压力的环境：不要给他们施加过多的压力或期待，让他们知道家庭和朋友会无条件地支持他们。

抑郁症不仅仅是一种疾病，它也反映了现代生活中的种种问题。面对抑郁症，我们不应该回避，而应该勇敢面对，努力了解并帮助那些正在受苦的人。通过社会的努力，我们可以减少抑郁症的发生率，让更多的人过上快乐的生活。