中华网 china.com

新闻

空调使用3到5小时后要开窗通风 夜间睡眠中的注意事项有哪些?

关键词:
2023-07-19 14:38:17  知否青年说

三伏天的酷热天气让人们迫不及待地打开空调来降温。然而,长期过度依赖空调可能会对身体健康造成负面影响。本文将为您介绍在三伏天里合适的空调温度设置、夜间睡眠中的注意事项,以及正确使用空调的注意事项,帮助您健康度过夏日高温。

在三伏天里,空调温度的设定是关键。过低的温度不仅浪费能源,还容易引起感冒、喉咙痛等不适症状。根据专家建议,将空调温度设定在26-28摄氏度之间,可满足大多数人的舒适感受。这个温度范围不仅能够降低室内温度,还能避免身体过渡冷却。

温度设置:晚上睡觉时,空调温度的设定也需要注意。专家建议将夜间空调温度设置在24-26摄氏度之间,以避免过度冷却影响睡眠质量。

使用睡眠模式:如有条件,选择带有睡眠模式的空调,这种模式能够根据身体的代谢变化自动调节温度,保持室内舒适的睡眠环境。确保睡眠质量,并减少能源浪费。

遮光窗帘的使用:夜间的亮光不仅会影响入眠,而且会增加室内温度。因此,建议使用遮光窗帘来阻挡室外的光线,维持室内的凉爽。

清洁过滤网:定期清洁空调的过滤网是保证空调正常运行的关键。长期使用空调会使过滤网积聚灰尘和细菌,不仅影响空调的制冷效果,还会对健康造成威胁。建议每两周清洁一次过滤网,保持室内空气的清洁。

适度使用冷暖功能:在三伏天里,很多人只关注空调的制冷功能,容易忽视空调的制暖功能。在空调使用过程中,适度使用冷暖功能,有助于保持室内湿度的平衡,防止皮肤干燥。

适时关机休息:长时间连续使用空调容易导致身体适应太过环境,减弱了对室外温度的适应能力。为了让身体有适应环境的机会,建议每2-3小时关机休息一段时间,让身体得到放松和修复。

酷暑难耐的三伏天,合理使用空调是降低室内温度、保障身体健康的有效方式。在设定合适的空调温度、注意夜间睡眠中的细节、正确使用空调等方面,都是为了让我们在炎炎夏日中既能享受凉爽。

(责任编辑:杨靖)
关闭

女子怀孕想吃榴莲收到红提后大哭 孕期情感与家庭经济的反思

女子怀孕想吃榴莲收到红提后大哭2024-05-22 23:05:45

安徽凤阳京台高速一大巴车侧翻,车内13人全部获救 事故路段仍封闭

大巴车侧翻致13伤 救援现场曝光2024-05-22 23:05:18

美侦察机在朝鲜试射导弹日穿越整个半岛:高度戒备下的电子监听

“美侦察机在朝鲜试射导弹日穿越整个半岛”2024-05-22 23:01:26

为鼓吹美国太空军事化,美媒再炒中美太空战威胁

为鼓吹美国太空军事化,美媒再炒中美太空战威胁2024-05-22 09:40:43

杨幂说争取不让动漫粉失望 《狐妖小红娘》新扮相获赞

杨幂说争取不让动漫粉失望2024-05-22 23:01:00

以军在加沙地带“最后行动”?以防长坚称将扩大对拉法地面进攻

以军在加沙地带“最后行动”?以防长坚称将扩大对拉法地面进攻2024-05-21 09:50:46

美国主导沙以协议被曝就差“临门一脚”,但以色列不接茬

美国主导沙以协议被曝就差“临门一脚”,但以色列不接茬2024-05-22 09:44:42

欧洲多国领导人收到死亡威胁 政治暗流涌动

欧洲多国领导人收到死亡威胁2024-05-22 23:00:36

前线承受巨大压力,战场局势非常困难,泽连斯基呼吁盟友“直接参战”

前线承受巨大压力,战场局势非常困难,泽连斯基呼吁盟友“直接参战”2024-05-22 09:48:02

戏剧性一幕,米莱惹上了外交大麻烦

戏剧性一幕,米莱惹上了外交大麻烦2024-05-22 09:36:03

惨!被美军拒收的F-35,已经快没地儿放了……

惨!被美军拒收的F-35,已经快没地儿放了……2024-05-22 09:37:09

服役时间过长?恶劣天气影响?伊朗总统直升机坠毁原因引发关注

服役时间过长?恶劣天气影响?伊朗总统直升机坠毁原因引发关注2024-05-21 09:48:46

中国海军访问柬埔寨,美西方说三道四!

中国海军访问柬埔寨,美西方说三道四!2024-05-21 09:47:08

国安针对京青战申诉!蓉沪大战怎么办 裁判安排引争议

国安针对京青战申诉!蓉沪大战怎么办2024-05-22 22:57:39

辽宁男篮犯规频发,总决赛争议不断

辽宁男篮犯规2024-05-22 22:59:00

英官员:别只关注首相个人财富,聚焦政绩与国家利益

英官员:别只关注首相个人财富2024-05-22 22:57:05

美国务卿布林肯出席听证会,被抗议者痛斥为“战犯”

美国务卿布林肯出席听证会,被抗议者痛斥为“战犯”2024-05-22 09:48:31

安徽凤阳京台高速一大巴车侧翻,车内13人全部获救 事故路段仍封闭

大巴车侧翻致13伤 救援现场曝光2024-05-22 23:05:18

杨鸣被驱逐 总决赛风波再起

杨鸣被驱逐2024-05-22 22:58:30

他仍在拱火:把乌克兰上空的东西都打下来,有啥问题吗?

他仍在拱火:把乌克兰上空的东西都打下来,有啥问题吗?2024-05-22 09:44:11

以色列“震怒”,美国尴尬

以色列“震怒”,美国尴尬2024-05-22 09:37:56

杨幂说和郭晓婷很难对视 《狐妖小红娘》月红篇引热议

杨幂说和郭晓婷很难对视2024-05-22 22:58:48

女子怀孕想吃榴莲收到红提后大哭 孕期情感与家庭经济的反思

女子怀孕想吃榴莲收到红提后大哭2024-05-22 23:05:45

因战时状态取消选举!泽连斯基继续任职引发争议

因战时状态取消选举!泽连斯基继续任职引发争议2024-05-21 09:49:11

当90后独生子女开始遭遇父母重病 独生照护之痛与爱

当90后独生子女开始遭遇父母重病2024-05-22 22:59:35

纹面男孩和他想洗白的人生 从流量泡沫到现实重生

纹面男孩和他想洗白的人生2024-05-22 22:57:27

微软开发者大会:“AI员工”登场,Copilot引领未来工作方式变革

微软开发者大会:“AI员工”登场2024-05-22 23:00:20

美侦察机在朝鲜试射导弹日穿越整个半岛:高度戒备下的电子监听

“美侦察机在朝鲜试射导弹日穿越整个半岛”2024-05-22 23:01:26

外媒:耶伦建议,七国应联合起来应对中国“工业产能过剩” 华春莹批美双重标准

外媒:耶伦建议,七国应联合起来应对中国“工业产能过剩”2024-05-22 22:59:54

伊朗全国哀悼五天送别莱希,告别仪式和葬礼将先后在4地举行

伊朗全国哀悼五天送别莱希,告别仪式和葬礼将先后在4地举行2024-05-22 09:46:46

以总理防长因战争罪被申请逮捕令,以方声称“拒绝执行”

以总理防长因战争罪被申请逮捕令,以方声称“拒绝执行”2024-05-21 09:50:01

洛马用海军发射器试射陆军防空导弹

洛马用海军发射器试射陆军防空导弹2024-05-22 09:39:39

法国支持!“与美国存在重大分歧”

法国支持!“与美国存在重大分歧”2024-05-22 09:38:36

相关新闻