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明日进入三伏 三伏天有很多的讲究我们都要做出一个合理的调整

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2023-07-10 13:10:33  小谈食刻

7月11日正式入伏,这也代表着一年当中最热的时候到了,而且今年的三伏天总共是40天,从7月11日开始到8月19日正式结束。关于三伏天,有很多的讲究,不管是饮食还是生活起居上,我们都要做出一个合理的调整。

明日入伏,提醒:2不做,3不吃,忌1事,顺利安康,舒坦过三伏天。这里提到的“2不做,3不吃,忌1事”分别指的是什么呢?

2不做:不整天闭窗关门

进入伏天之后,很多人怕热,也有的是为了吹空调,不管是门还是窗,天天把它紧闭着,这样其实存在很大的一个问题,本身夏季天气热,而且还潮湿,如果不注意通风,每天必窗关门,会使得房里的空气变得特别的糟糕,甚至还会致病,所以每天要注意给房间通风。

1不做:贪凉对着空调风扇吹

作为一年当中最炎热的一个阶段,我们不仅要防暑,还要防寒,尤其是一些怕热的人,天天不是对着空调吹,就是对着风扇吹,这样很容易导致身体出现疾病,甚至还会落下“病根”,尤其是老年人还有孩子,抵抗力比较差,对着吹冷风,容易出现感冒发烧等情况。

3不吃:油炸

进入伏天,天气温度本身就比较高,这个时候我们一定要注意一下,不要去吃油炸的食物,这些食物本身就不健康,再加之脂肪含量比较高,而且吃完还特别的容易上火,导致身体出现不适。像油条,还有一些油炸的菜,都要少吃。

2不吃:凉菜

夏天人们没有胃口,一些人会选择吃一些凉菜来开胃,事实上,这个时候要少吃,甚至不吃凉菜,因为温度高,容易导致这些食物滋生细菌,尤其是在外面买的路边摊,这个时候一定要注意,如果吃到一些不卫生,甚至隔夜的凉菜,很容易导致肠胃不适。

1不吃:剩菜

平时在做饭的时候,尤其是伏天,能吃多少做多少,宁可少做不要多做,因为食物做的太多,不仅容易造成浪费,而且如果去吃剩菜的话,还容易带来安全隐患,因为温度高,食物容易出现变质,甚至发霉,像这样的食物一旦吃下去,会给健康带来很大的隐患。

忌1事:情绪过于激动

伏天的时候,因为受到外部环境的一个干扰,人很容易出现心浮气躁的情况,甚至还会出现情绪激动的情况。当人生气的时候,血压会上升,而且对于心脏也有伤害,所以在这样炎热的天气下,要保持理性。

遇到很生气的事情,我们可以通过转移注意力来消除怒气,这样可以使得心情更加的平静,也能舒坦的过三伏天。

【食刻说】

伏天,是一年当中最为炎热的一个阶段,而且这个时候,因为极端天气的出现,加之不好好注意调理,很容易会落下“病根”,所以不管是在饮食上,还是生活方式上,我们都要做出合理的调整,最后也煮大家能够顺利安康,舒坦的过三伏天。

(责任编辑:杨靖)
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