报告称近半数大学生单身 对生活满意对未来很焦虑(2)
不同学校、户口和学段的大学生之间的心理健康状况有显著差异。城镇户口的大学生抑郁和焦虑风险均显著高于农村户口，重点院校的学生抑郁焦虑风险也比非重点院校的大学生更高；本科生的抑郁和焦虑风险显著高于专科生。而这些差异并非2022年独有，中国科学院心理研究所于2021年发布的《中国国民心理健康发展报告（2019-2020）》中的数据显示，大专生在抑郁水平、焦虑水平、睡眠质量、自评心理健康状况等方面的心理健康状况都好于本科生。陈祉妍表示，这也许和学生对未来的期望以及比较对象有关，“如果学生总和比自己发展更好的人相比，他对自己的满意度可能会较低”。
适度的焦虑情绪有利于备考和学习，但是如果学生出现过度焦虑的情况，需及时干预。陈祉妍建议大学生，要尽早地去认识自我，找到期望的发展方向，同时进行深入了解，观察自己与行业的匹配度。
生活方式和心理健康息息相关
除了个人发展，生活方式和大学生的心理健康状况也密切相关，调查从睡眠、压力源和无聊三个方面进行了评估。
睡眠与心理健康的关系显示，睡眠质量较好的学生的抑郁和焦虑得分均显著低于睡眠质量较差的大学生，且抑郁和焦虑风险也较低。“很多大学生频繁熬夜晚起，睡眠系统紊乱，这不利于心理健康。”陈祉妍建议大学生，要追寻健康的生活方式。
睡眠不好怎么办？陈祉妍表示，睡眠状况受到身体和心理等多方面因素的影响，想要缓解失眠，我们首先要识别睡眠问题的成因。如果是出于心理原因，例如因焦虑而失眠，那么“在白天把该做的事做了，把该理清的思路理清了”，晚上会更容易入睡。
评估生活方式的另一维度“无聊”指的是“由于知觉到生活无意义而产生的负性情绪体验”。数据表明，大学生的无聊得分和抑郁和焦虑风险呈正相关关系。
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