吉林大爷颤颤巍巍站上马扎，下一秒四根手指做引体向上
原标题：大爷用四个手指做引体向上
大爷四根手指做引体向上
4月7日，吉林。大爷颤颤巍巍站上马扎，下一秒竟用四根手指做引体向上。网友：大爷永远是大爷！
大爷四根手指做引体向上
大爷四根手指做引体向上
延伸阅读
老年人如何锻炼？这三个方面要掌握
不管春夏秋冬还是风霜雪露，去公园散步是很多老年人运动和锻炼的方式，有的老年人日行上万步，这项经济又实惠的运动可谓是老少皆宜。在追求健康的同时，迈开腿仅仅是第一步，老年人的运动量其实大有讲究。
老年人锻炼掌握好运动量很重要
老年人锻炼时，掌握好适宜的运动量才能保证锻炼的安全。具体包括运动强度、运动持续时间、运动频率三个方面。
1、运动强度。步频控制在80～100步/分钟，每日步数在3000～5000步的中低强度步行运动，对老年人预防和控制慢性病有显著作用。老年人的步行常常是在晨起或者餐后，这两个时间段强度都不宜过大，适合做一些热身运动后再开始活动。
2、运动持续时间。通常20～60分钟相对适宜老年人步行。当强度增大时，运动持续时间可相应缩短；反之则延长。老年人锻炼身体一般倾向于小强度、长时间运动。
3、运动频率。每周一次的锻炼效果不如两次，两次不如三次，如此类推，频率愈高，效果愈明显。但是老年人的机体特点决定了运动不能过于频繁，而且还会造成疲劳，较理想的频率是每周进行3～5次。
除了少数身体素质过硬的老年人以外，多数老年人的运动建议量力而行，毕竟运动的最终目的是强身健体，只要坚持下来，就能拥有运动带来的益处。
把关专家：首都医科大学附属北京朝阳医院主任医师郭树彬
又是暴雪寒潮大风三预警齐发！今天起自北向南有一波大降温
太阳坐镇主场别忘了我有突破！杜兰特连续跳投不中后 突破篮下打停篮网
2分，3分，7分！勇士白扔2.5亿，3大球星全退化，库里保罗梦碎？
美国和台湾地区军事联系加强，中方该如何应对？解放军将领答记者
陕西文旅辟谣喊话董宇辉 会尊重其个人选择，从未有过“喊话”等举动
太阳坐镇主场别忘了我有突破！杜兰特连续跳投不中后 突破篮下打停篮网
以色列总理：将全速推进战事
以色列的“有限地面进攻”包含哪些手段？
欧盟外长：不要“双标”，以色列停止向加沙供水违反国际法
“杰森·斯坦森在汽车机盖上贴巴勒斯坦国旗”视频疯传，土媒：说法不实
又是暴雪寒潮大风三预警齐发！今天起自北向南有一波大降温
胡锡进：德驻华大使馆爆粗口拉低国格
台积电放弃进驻桃园，被绿营说成“被市长赶走”，桃园市政府反驳
马克龙：反对“双标”对待巴以
女子横躺占地铁座位，小伙盖衣提醒，网友：用“魔法”打败“魔法”
为何国企退休人员，月养老金不足3000元？真的可能吗？
辛芷蕾曾以为胡先煦情人节给自己送花，网友：母子关系差点变质
退休人员注意！12月起，多地陆续补发养老金，或有1000元以上惊喜！
马来西亚总理：挺巴勒斯坦会激起西方“反弹风险”，但我别无选择
小伙刮中100万拔腿就跑了，摊主：平时还会寒暄几句，小伙：留着钱娶媳妇用
《沙丘2》预告被赞史诗级！甜茶深情相吻赞达亚甜炸
泰国新任防长：潜艇搁置 改买中国护卫舰
张雨霏回应爆冷输给17岁小将 意料之中，我已经1个月没游蝶泳
加沙燃料告急 联合国救济机构或停止运作
2分，3分，7分！勇士白扔2.5亿，3大球星全退化，库里保罗梦碎？
董宇辉暂停上播，俞敏洪面临二选一，东方甄选怎么了？
董明珠称钱是奋斗的结果 表达了自己对孟羽童这位年轻人的失望
手指若出现4种异样或是肿瘤侵袭，专家解答
巴勒斯坦总统阿巴斯：以色列政府越过所有红线，应得到惩罚
崔天凯：美方提出“小院高墙”，让人想起“坐井观天”
今年至少8人中过亿元以上大奖 前10个月彩票销售额翻番
必须支持联合国在巴以问题上发挥更大作用
巴以冲突11天逾30万名儿童被迫离开家园 沙地带卫生部门称医疗资源已将枯竭
美财政轨迹掀起恐慌潮，2万亿美元的赤字将成新常态？
白皮书红毯合集：成毅气质绝佳、魏大勋孟宴臣附体，金晨甜笑好媚
相关新闻
高中生做引体向上突发中风 天气转冷 谨防脑卒中
高中生做引体向上突发中风天气转冷，谨防脑卒中，发现症状立即就医泉州网11月17日讯（记者苏凯芳通讯员周玉云）说到脑卒中（中风），大家的第一反应就是中老年人
2023-11-18 14:31:27学生做引体向上突发中风女子遇到“辣椒刺客”14元买四根指天椒 贵得太隐蔽就是问题
女子14元买四根指天椒极目新闻评论员吴双建1千元1千克的指天椒，买了4小根花费14元。11月20日，深圳一女子发布视频称，在位于南山区宝能城的富家欢超市遇到了“辣椒刺客”。
2023-11-23 15:01:34女子14元买四根指天椒天津跳水大爷化身志愿者 记者对话跳水大爷和救援人员
近日，“天津跳水大爷”火爆全网，跳水地点狮子林桥也成了网友热门打卡点，不少人纷纷“进津赶跳”，但同时也带来一些安全问题。
2023-09-08 10:28:58天津跳水大爷化身志愿者天津大爷直播遇溺水匆匆跳河救人 路人给大爷点赞
原标题：天津大爷直播遇溺水跳河救人衣服都来不及脱8月28日，天津。一位戴草帽的大爷在海河边的台子上直播。看到河里有男子溺水，在水中挣扎，随手扔下草帽，衣服都来不及脱便匆匆跳入水中。
2023-09-01 14:12:04天津大爷直播遇溺水匆匆跳河救人赵本山你大爷永远是你大爷 赵本山历年舞台小品十大梗
本山大叔的舞台小品的地位可谓是无人撼动，无数观众在十多年前的每年大年三十晚上必须看完本山大叔的小品才会睡觉。本文就为大家总结一下舞台小品第一人赵本山历届舞台小品的十大梗。
2023-09-11 09:33:25赵本山你大爷永远是你大爷女子指责大爷看她的腿 大爷当场发飙，看自己的腿不行啊
“我碰你腿了吗？我看我自己的腿不行吗？”太搞笑了！江苏南京，地铁上这一老一少、一男一女之间的对话简直让人无语了，女子穿着短裙指责大爷看自己的腿，大爷一听就发飙了
2023-10-03 13:21:53女子指责大爷看她的腿
