“阳康”后如何注意饮食健康 补充蛋白质补充维生素(2)
“康复期适量运动有利于康复，但不能剧烈运动。”刘清泉说，剧烈运动不但不能促进身体恢复，还可能出现其他问题。一定要根据自己的病情和身体状况做康复运动。可以做一些比较缓和的运动，如八段锦、太极拳等，有利于气血经络运行通畅，正气恢复。运动量不超过自己平时的1/3，之后逐渐增加。
“中青年人在康复期如果有明显的咳嗽、咽痛症状，不要急于锻炼。”高燕说，康复期并不影响中青年人复工复产，但不建议参加高强度的健身运动。康复期间要注意休息，加强营养，促进身体恢复到正常状态。
“60岁以上的老年人康复期不应进行高强度健身运动。”高燕说，老年人本身患有糖尿病、高血压、冠心病等慢性病，平时有锻炼的习惯，感染新冠病毒后康复速度慢，抗原检测虽然转阴了，但呼吸道症状还会持续，如果恢复到平时的锻炼水平，可能不利于康复。
“康复期，生活和工作节奏可以稍微放缓。”刘清泉说，康复期要注意工作节奏，不要想着用几天时间补回感染后落下的工作，最好不要熬夜加班。
(责任编辑：张蕾)
关闭
油价或将迎来调整：大概率上调
油价或将迎来调整2023-06-20 10:24:12
中国女排主教练蔡斌：输意大利有些可惜 队员伤病
中国女排主教练蔡斌2023-06-20 10:21:40
端午假期后连上六天班 提醒大家提前做好准备设好闹钟
端午假期后连上六天班2023-06-20 10:21:29
印度热浪已致近百人死亡，当局要求60岁以上人群必须待在室内，科学家称当前气温异常
印度近百人因高温丧生2023-06-20 09:12:40
俄官员称乌在白俄边境部署重兵，并警告乌方“勿军事冒险”
俄称乌在乌白边境部重兵2023-06-20 09:11:04
男子吃2斤杨梅进抢救室 杨梅含有较多的柠檬酸和草酸，有糖尿病、胃肠疾病的市民千万不要大量食用
男子吃2斤杨梅进抢救室2023-06-20 10:17:31
这次全世界最瞩目的会见，这三句话的信息量尤其大
这次全世界最瞩目的会见，这三句话的信息量尤其大2023-06-20 09:40:36
美前高官谈特朗普被指控 他还毫不留情地攻击特朗普有人格缺陷
美前高官谈特朗普被指控2023-06-19 15:23:51
陈国豪曾拒绝清华招募：为报知遇之恩留在广工
陈国豪曾拒绝清华招募2023-06-20 10:21:15
美国华尔街裁员或将过万：共计将超过1.1万人
美国华尔街裁员或将过万2023-06-20 10:17:26
张勇或将卸任阿里CEO 接班人未定 重心投向阿里云
张勇或将卸任阿里CEO2023-06-20 10:11:06
中国女排主教练蔡斌：输意大利有些可惜 队员伤病
中国女排主教练蔡斌2023-06-20 10:21:40
一家三口去世多人争房产：补偿款100多万元
一家三口去世多人争房产2023-06-20 10:15:50
霍启刚近况曝光：受睡眠窒息症困扰严重失眠 已开始调理病情
霍启刚近况2023-06-20 10:11:41
梅西专访预告片曝光：“我没有什么可以实现的了 自己已赢得一切”
梅西说自己已经赢得一切2023-06-20 10:16:31
油价或将迎来调整：大概率上调
油价或将迎来调整2023-06-20 10:24:12
“拒止武力犯台”？湾湾吹嘘一艘万吨运输舰，至于吗
“拒止武力犯台”？湾湾吹嘘一艘万吨运输舰，至于吗2023-06-20 09:27:31
俄海军护卫舰在地中海执行任务时救起68人 被救人员现已移交给希腊海岸警卫队
俄海军护卫舰救起68人2023-06-20 08:58:53
韩媒：韩最大在野党党首谴责尹锡悦政府“开历史倒车”
尹锡悦政府被在野党谴责2023-06-20 10:25:04
美媒：美多州加紧阻止中国人购地，专家警告“不要依怀疑采取行动”
美媒：美多州加紧阻止中国人购地，专家警告“不要依怀疑采取行动”2023-06-20 09:57:38
布林肯访华记者会：中美在一些领域可以共同努力应对跨国挑战
布林肯：期待与中方高层交往2023-06-20 10:06:37
女子乘坐竹筏时遭遇车祸,网友评论：船这辈子也没想过自己能出车祸
女子乘坐竹筏时遭遇车祸2023-06-20 10:18:01
房子两年没住被堵门 当地通报：全面调查
房子两年没住被堵门，两年没回家被衣柜封门2023-06-20 10:13:34
情侣地铁上搂抱遭指责 大妈不甘示弱的样子旁观者忍不住捧腹大笑
情侣地铁上搂抱遭指责,大妈地铁上指责小情侣2023-06-20 10:16:34
女子称花52元取鱼刺太贵 被众多网友怼了回去
女子称花52元取鱼刺太贵2023-06-20 10:09:42
外媒对比中印航母，蔡正元：全世界都在看福建舰，它不会让大家失望
外媒对比中印航母2023-06-20 09:18:45
端午假期后连上六天班 提醒大家提前做好准备设好闹钟
端午假期后连上六天班2023-06-20 10:21:29
董路评价“村超”像广场舞大妈 言论被驳斥是在维护贵族足球
董路评价村超被反驳2023-06-20 10:19:16
俄方谈乌军反攻以来损失 普京：乌军损失每天在持续增加 西方：乌军反攻不如预期
俄方谈乌军反攻以来损失2023-06-19 15:27:56
泽连斯基称乌军正在推进 乌南部前线战斗最为激烈！
泽连斯基称乌军正在推进2023-06-19 15:22:24
侯友宜打电话祝韩国瑜生日快乐，二人合体时间据传“很快了”
侯友宜祝韩国瑜生日快乐2023-06-20 10:22:54
美交通部长声称要削弱中国电动汽车电池优势，美媒：恐怕很难
美部长声称要削弱中国汽车电池优势2023-06-20 09:56:12
过度工作、没加班费、没休息……美神秘精英俱乐部苛待员工被告
过度工作、没加班费、没休息……美神秘精英俱乐部苛待员工被告2023-06-20 09:58:34
黄子佼内地商业版图盘点：与内地多位明星有合作
黄子佼内地商业版图盘点2023-06-20 10:13:14
非洲代表团访问俄罗斯，普京首次展示俄乌“秘密协议”草案 这是传达什么意思？
俄总统展示俄乌协议草案2023-06-20 09:05:59
相关新闻
阳康后如何恢复体力
2022-12-24 16:35:21阳康后如何恢复体力阳康后如何避免二次感染 转扩！
2022-12-29 20:57:25阳康后如何避免二次感染专家解读丨“阳康”后如何科学饮食？能运动吗？
新冠感染者在康复期应该如何进行营养补充？康复期能运动吗？针对网友关心的问题，国务院联防联控机制邀请北京中医医院院长刘清泉做进一步解读
2022-12-26 08:17:36“阳康”后如何科学饮食？能运动吗？“阳过”“阳康”的看过来：阳性感染者康复后需要注意什么
先看“阳过”的朋友们，经过七天的居家抗疫，他们康复了，那感染期间的衣服、床上用品、生活用品有没有病毒还残留着呢？专家说，病毒是通过呼吸道传播的，病毒在人体内是可以存活的
2022-12-15 08:49:01阳性感染者康复后需要注意什么阳康后剧烈运动会诱发心肌炎吗 阳康两周内切勿过度运动
“‘阳康’后多久才能运动？”“运动时，呼吸困难、心跳加快是心肌炎的前兆吗?”“康复后
2022-12-23 11:25:29阳康后剧烈运动会诱发心肌炎吗阳康后为啥心累心慌？解答来了！
2023-01-12 13:39:57阳康后为啥心累心慌？解答来了！
