阳康后剧烈运动会猝死?专家回应 心肌炎是种什么病为何致命(3)
既往研究证明，新冠病毒在心肌中的阳性检出率并不高。北京佑安医院感染综合科主任医师李侗曾表示，新冠康复之后，很多人的身体状态回到以前还需要一两周时间，建议康复早期不要剧烈运动：推荐进行一些适度的、相对温和的运动，比如从散步、到逐渐地快走，然后慢跑，慢慢地恢复运动；一些竞技类的运动，比如足球、篮球、羽毛球、长跑这类激烈的运动先放一放；可以适度做一些广播操、健身操、八段锦等，康复早期的运动不能剧烈，而且要控制时间。
世卫：恢复锻炼应分为5个阶段
近日，世界卫生组织对《新冠病毒相关疾病康复指导手册》作了更新，在“体力活动与锻炼”这一章节，对感染后患者如何锻炼进行了具体指导。世卫组织建议，
感染后应考虑将恢复锻炼分为5个阶段，每个阶段至少保持7天才能进入下一个阶段。
如果感到有困难或者症状出现倒退，可以退回一个阶段。如果出现任何“危险信号”（如胸痛或头晕），应该立即停止活动。在得到专业医务人员的诊治之前，不要重新开始锻炼活动。最后提醒大家，无论是处于新冠发病期间，还是刚刚“阳康”，运动都要循序渐进，不要立刻达到生病前的强度，因为此时体力和免疫力都处于修复阶段。
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