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距下个假期元旦还有85天!快来看看假期综合征你中了么

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2022-10-08 08:04:30  

 给你们说个有点伤感的事情——除去周六日双休,2022年所有假期已全部休完!下一个假期还要等到2023年元旦节。是实在要等太久了!

假期综合征七大表现谁没中?

①睡眠紊乱,精神萎靡;

②代谢紊乱,消化不良;

③神经性厌食;

④退潮忧郁症;

⑤眼睛不适,沉溺网络综合征;

⑥疲惫燥热,旅游后遗症;

⑦恐惧上班。试着吃些粗粮,清理肠胃;补充睡眠,做些舒缓运动;放松阅读,提前写写待办事项找回好状态。

国庆长假即将结束,不少市民表示已患上“节后综合征”。如何摆脱“节后综合征”,南京鼓楼医院和淮安市第三人民医院心理医生建议:

①晚上早点睡,尽量不超过22点;

②清淡饮食,让胃肠道得到休息;

③通过适度运动发泄情绪;

④找家人朋友倾诉沟通等。若状态超过两周仍调整不好,并伴有失眠、节律紊乱等问题,最好找心理医生寻求帮助。

(责任编辑:张蕾)
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