“不恰当的健身方式或过度健身都会引起脱发。”湖南中医药大学第二附属医院(湖南省中医院)皮肤科主任医师杨志波提醒爱健身的时尚一族，目前临床已收治多例健身脱发的病例。

长沙20多岁的小伙子刘亮(化名)坚持健身半年多，随后竟大把大把的头发掉落，出现严重脱发的现象，追求“型男”外表的刘亮苦恼不已。经朋友推荐，近日他来到湖南中医药大学第二附属医院(湖南省中医院)皮肤科就诊。经过一段时间中医药特色治疗后有所好转，但由于刘亮一直对健身“不离不弃”，刚刚长出来的头发又开始脱落，最后在医院不得不接受“植发”手术才解除烦恼。

健身怎么就会导致脱发甚至秃头?这是怎么回事呢?“不恰当健身确实会引起脱发。”杨志波介绍，像刘亮这种因健身引起的脱发，医学上叫做雄激素性脱发，是一种多发于中青年时期的毛发进行性减少的疾病，也被称为脂溢性脱发。“运动健身特别是频繁、大量进行运动，会让人体内雄性激素水平长时间保持在高位，导致或加剧脱发症状。”杨志波说，随后医生为患者刘亮开出了桑白枇杷膏、生发止痒膏等特色药，并根据中医经络循行理论，配合梅花针、滚针疗法，以局部针刺调节人体六阳脉气血运行，达到通经络、活气血的作用，从而增强患者头皮毛囊血运和毛囊营养供应，达到生发效果。对于严重脱发患者，就只能进行“植发”的选择了。

普通人群怎样预防脱发呢?杨志波表示，除了过度健身是时尚人群的脱发因素之一外，还有的脱发患者是因为心理压力、营养不良及熬夜、抽烟等不良生活习惯引起的。因此，预防脱发除了健身强度不能过大，还需注意这些方面：

首先是合理饮食，尽量做到荤素搭配，不要过度节食，不要食用辛辣刺激食物。其次，要善于调节自己的情绪和精神压力，因为焦虑不安也是导致脱发的重要原因之一。三是要戒烟、戒酒、避免熬夜，因为不良的生活习惯会使头皮毛细血管收缩，影响头发生长。四是要正确洗头，一般2～3天洗一次头发即可。

此外，不正确的健身方式还可能引发严重后果……

新华社记者蒲晓旭摄资料图

延伸阅读

34岁白领健身时心跳骤停 经抢救昏睡半个多月才彻底苏醒

34岁的张玲（化名）是一名白领，平常喜欢锻炼。4月25日，她跟往常一样到健身房锻炼减脂。一个小时后，健身快结束时，她突然倒地，心跳呼吸骤停。

健身房工作人员慌了神，赶紧把张玲送到附近的江苏省中医院。此时，医院急诊科副主任郭涛和张峰医生恰巧路过。

“患者看起来非常糟糕，情况危急。”郭涛立即在路边开始了抢救，与张峰轮流实施心肺复苏，“然而按压了五分钟，患者情况并没有好转。”

郭涛赶紧到不远的急诊科借来推车，几个人将张玲放在车上，不间断进行心脏按压，一路送到了抢救室。

持续按压两小时，终于有了心跳

“患者来时没有任何生命体征，从倒地到送进抢救室已经过去了20分钟，救治成功的希望不大。”当天值班的急诊科王毅军主任医师回忆说，他和同事们采取了抢救措施，并持续进行心肺复苏，“当时只觉得她才30多岁，实在太可惜，特别想把她救过来。”

5分钟，10分钟，20分钟，半个小时，一个小时……时间一分一秒过去，希望越来越渺茫。

“她一点心跳都没有，抽出来的血都是黑色的，二氧化碳高得测不出来，严重酸中毒，血乳酸高于17，远远超过了极限值。”

持续按压了近两个小时，就在王毅军和同事们都有些失落时，奇迹发生了——张玲的手先是动了一下，接着显示屏上原本的室性心律转成窦性心律，动脉搏动也恢复了，她终于有了微弱的心跳。

然而，危险还没有排除。虽然恢复了心跳、血压，但由于长时间的缺血、缺氧，心功能极差，张玲被转入了ICU重症监护室。

ECMO上阵夺回一命

此时，重症医学科医护团队赶紧给张玲上了ECMO。由于张玲身材瘦小，血管非常细，给插管造成了较大困难。大家前后花了三个小时，终于成功安放ECMO，张玲的血压、心率很快稳定下来。

用上了ECMO并非万无一失。由于长时间心跳呼吸骤停，张玲出现了严重的凝血功能紊乱。在给她做穿刺时，血止不住往外冒，因此有专人守在她床边，帮她止血，同时调整用药。另外，针对频繁发作的室颤，医护人员还要帮忙调整电解质，张玲的心脏功能逐步得到了改善。

治疗期间，由于张玲身上接着ECMO、呼吸机、血滤机、监护仪等众多管路和仪器，外出检查风险系数极大，重症医学科一次出动了10多名医护人员，跟随她前往检查室，随时监测生命体征。

经过10天的精心治疗，5月6日，张玲成功撤除ECMO。但是随后复查的脑电图显示情况不太好，她很有可能成为植物人。医生并没有放弃，“心肺复苏的病人抽搐说明还是有反应，我们一直坚信她能醒过来。”

奇迹发生了！

5月10日，昏睡半个多月的张玲彻底苏醒，随后拔除气管插管，实现自由呼吸。现在的她意识完全恢复，能与人正常交流，正在接受下肢康复治疗。

过度运动带病运动，都很危险

专家提醒，过度运动不可取，一定要适量，可以通过监测心率判断运动强度是否合适，心率尽量不要超过140次/分钟。

另外，千万不要带病坚持运动。生病期间，人体免疫力和抵抗力都会下降。身体不适，就应暂停运动或减少运动量，否则会加重病情，延长病期。

如果在运动中出现眩晕、胸闷、胸痛、气短等症状，应立即停止一切活动，切忌硬撑，中老年人尤其要注意。

为没有放弃的医护人员们点赞！同时提醒各位青菜，健身一定要量力而行！

（原标题：24岁小伙疯狂健身后险些秃头?不恰当健身！）