原标题：[健康]饭后一小时，千万别做这5件事！不看后悔→
导读
想一想饭后你都爱干些什么？立即吃水果、吸烟，还是喝茶？饭后我们总是习惯性地去做一些本不应该做的事情，而且在不知不觉中严重影响着身体健康。
1。饭后吃水果
现象：
很多人都喜欢饭后吃点水果，认为能够通过这个方式补充人体所需的碳水化合物和微量元素，也可以解油腻。事实上，这是一种错误的生活习惯。
结果：
时间长了，就会引起腹胀、腹泻或便秘等症状。
原因：
食物进入胃以后，需要经过1~2小时的消化，如果饭后立即吃水果，就会被先前吃进的食物阻挡，致使水果不能正常消化。
解决方案：
水果最好在两餐间吃
饭后吃水果除加大胃肠道的一点负担外，对正常人来说，问题不大。需要注意的是，水果除含有维生素等营养成分外，还含有较多的膳食纤维。膳食纤维对一些营养成分的消化吸收有影响，如对微量元素。因此，吃水果最好是在两餐之间吃，对于血糖升高者，尤其不主张饭后即刻吃水果。
2。饭后饮浓茶
现象：
中国人爱喝茶，吃饭带喝茶好像是全套服务。但是，吃饭前后喝浓茶可是非常恶劣的行为。
结果：
消化不良，缺铁性贫血。
原因：
饭后喝茶，会冲淡胃液，影响食物的消化，影响营养成分的消化吸收。
