刘先生是个小黑车司机,平时带人总有客人在车上抽烟。刘先生从不劝阻,因为他自己曾经烟瘾大,知道犯烟瘾时抽根烟赛神仙的感觉,另外他觉得自己不抽烟就行,最多开开车窗散散气味。可是从去年开始,刘先生就觉得不行了,别人一抽烟,他就感觉胸闷、喘不过气来,可是他又不好劝阻客人,只能忍着。
2、风雨无阻锻炼身体
自20年前戒烟后,刘先生为了健康,每天都锻炼身体,而且风雨无阻。
听到这里也许你会说,小编你疯了吧,锻炼身体多好的事啊!但是再看看刘先生的锻炼习惯,你就知道为什么医生说锻炼反而害了他了。
锻炼时间不对
刘先生每天早上4点就出门锻炼身体……
大家也许不知道,其实早晨的空气并不新鲜,甚至有可能是空气污染严重的时间段。根据气象统计资料表明,一年中,早晨起来的空气指数很不好(尤其是5点至8点)。这个时间段陆地上空的近低层大气,都会出现逆温层,其高度从200-1000米不等,这个温层就像一个盖子一样,使城市中较多的烟尘和杂质聚集在其下面,再加上清晨空气扰动小,致使烟尘杂质非常不容易扩散到高空和周围去。因此,选择清晨锻炼身体对健康是非常不利的。
另外,从生理学角度来说,清晨也不是运动的最佳时间。心理学研究证明:锻炼的最佳时间是下午4点到晚上正常睡觉前,锻炼身体是最好的。这时候人体内各种器官和肌肉的温度最高,而且关节的的灵活性也处在最好的状态。当人体温度升高时,人们就会产生强烈的运动欲望。而这时锻炼行动也会更加自觉、更加努力,从而收到更好的锻炼效果。而较高的体温几乎对所有的运动项目都很有益。这也是近些年来,越来越多的体育比赛的决赛,选择在下午或晚上的原因之一。
天气好坏都锻炼
选择空气最不好的时段锻炼身体本来就对身体不好了,如果在雾霾天那更是雪上加霜了。刘先生就是这样,即使有预警空气污染比较严重,他仍雷打不动出门锻炼。
雾霾天气极易导致呼吸系统的防御功能和肺功能下降,而剧烈运动时,呼吸节奏加快,加深,身体内吸进的有害气体会比平常多好几倍。一些有害物质与水汽结合,会变得毒性更大,如二氧化硫变成硫酸或亚硫化物,氯气水解为氯化氢或次氯酸,氟化物水解为氟化氢。因此,雾霾天空气的污染比平时要严重得多。
锻炼的地方不对
刘先生喜欢马路边慢跑来锻炼,其实并不是很健康。因为现在的城市道路汽车来往,很容易令尘土飞扬。在马路边跑步,就会吸入更多的有害气体和有害颗粒,这样在锻炼的同时其实是增加了对身体的伤官。
医生提醒:早期筛查很重要!
幸好的是,因为救治及时,刘先生肺部的肿瘤通过一个小小的微创手术就根治了,第二天刘先生就下床,一个星期出院。只要以后生活环境好,锻炼身体方式对,长寿也不是什么大问题~
所以说,对于肺癌,以及其他任何癌症,早期筛查是非常重要的!就比如肺癌,早期发现,在胸口开个3公分大小的洞就可以完成手术,术后效果也非常不错。但如果发展到中后期,不说自己受罪,即使给开胸剖腹也没啥意义了不是?
南京胸外科副主任医师王科平提醒,出现下列症状时,尽快到医院做筛查,发现越早,越好治疗:
1、声音突然嘶哑
2、反复发热
3、咳血
4、刺激性咳嗽
5、胸闷胸痛气促
此外,下列人群最好每年做一次筛查:
1、每天吸烟超过20支,烟龄大于20年长期吸烟,年龄达55岁及其家属
2、家庭主妇
3、长期生活在空气污染环境下,年龄超过45岁
4、高危职业如接触煤气、沥青、炼焦、粉尘、采矿、化工
5、既往肺部有相关疾病:结核、老慢支、支气管扩张
6、有肿瘤家族史者